אכילה מהירה משלשת את הסיכון של עודף משקל

• none 2, 2024

ללא ספק, להביא דיאטה מאוזן, כמו גם לבצע איזה סוג של פעילות גופנית o תרגיל , הם היסוד להיות בכושר. עם זאת, העובדה של אכילה באופן מואץ ולא לעיסת מזון כראוי מגדילה את הסיכויים של סבל עודף משקל ו / או השמנה .

על פי מחקר שנערך על ידי מדענים מ אוניברסיטת אוסקה , ביפן, אישר כי אנשים שאוכלים במהירות הם 3 פעמים סביר יותר לפתח השמנת יתר.

בחקירה נקבע כי כ -45.6% מהגברים ו -36% מהנשים אוכלים מהר, בעוד מחצית מהגברים (50.9%) ומעט יותר ממחצית הנשים (58.4%) אכלו עד שהרגישו מלאים.

המסקנה היא כי אנשים אוכלים מזון באופן מואץ, אכלו עד שהם מרגישים מלאים ולא מרוצים, ולכן הסיכון של עלייה במשקל עולה באופן משמעותי.

כמו כן, כאשר אוכלים מהר יותר יש לך עיכול איטי יותר אז ההמלצה של אוניברסיטת אוסקה, היא כי אנשים לוקחים לפחות "20" דקות ליהנות האוכל שלהם. לא לאכול מואצת או חרדה , שכן זה מזיק לבריאות.