5 הרגלים שמפחיתים את קליפת התפוז ב -50%

• none 2, 2024

ה צלוליטיס זהו מצב נקבה בדרך כלל והוא בשל הייצור שלנו של אסטרוגן. למעשה, 85% מהנשים בעולם סובלות ממנה ועד היום אין דבר שימחק אותה לנצח. אנחנו יכולים, כן, למנוע את הופעתה או להקטין אותה ברגע שהיא הוצגה.

מומחים של לייזר המכון הרפואי של מדריד (ספרד) לחשוף חמישה הרגלי האכילה הטובה ביותר שאנחנו חייבים לציית למכתב אם אנחנו רוצים להפחית עד 50% את "קליפת תפוז" מעצבן ולא נעים.

1. הפחתת מלח. היא שומרת על נוזלים וגורמת לרקמות להתנפח. לשם כך, מה שאנחנו צריכים לעשות הוא לצרוך פחות ארוזים מזון להגביר את הצריכה של מזון טרי. טריק קטן כדי להפחית את צריכת המלח מבלי להשפיע על הטעם של המזון היא לבשל את האוכל ללא מלח ולאחר מכן, פעם מבושל, להוסיף אותו.

בדרך זו, המלח שנספג על ידי האורגניזם הוא הרבה יותר קטן מאשר אם אנחנו עושים את זה בכיוון ההפוך וגם את האוכל מקבל טעם טוב יותר. זה גם נוח להפחית סוכר ושומנים, שכן הם דורשים תהליכים עיכוליים מורכבים המאפשרים את המראה של רעלים לרקמות השומן ניוון.

2. לוותר על קפה וטבק. א שניהם הם vasoconstrictors, כלומר, הם מקטינים את הקוטר של כלי, צמצום כמות הדם שמגיע לפריפריה של הגוף ומונע חמצון של הרקמות.

3. צמצום צריכת משקאות אלכוהוליים. הם מעדיפים הרגל נפיחות החזקת נוזלים.

4. לשתות הרבה מים. זה עוזר לחסל את הרעלים ומקדם חיסול של נוזלים.

5. הימנע עצירות עצירות יש פעולה ישירה על צלוליטיס, אז אנחנו חייבים לקחת מזונות שיש להם סיבים כך המעי שלנו עובד היטב מבטל פסולת ללא בעיות הודות לעלייה של הבולוס במעי, עבור זה אנחנו חייבים לדעת כי ישנם שני סוגים של סיבים: מסיס (הנמצא בירקות, פירות, קטניות, שיבולת שועל וסובין) וחל מסיס (הנמצא במוצרי חיטה מלאים, סובין חיטה ותירס וירקות כגון כרובית ושעועית ירוקה).

המומחים של המרכז הרפואי-אסתטי היוקרתי הזה מציינים הרגלים ואמצעי זהירות אחרים שעליהם לקחת בחשבון כדי להפחית את הצלוליטיס:

1. עין עם אמצעי מניעה. האסטרוגנים הכלולים באמצעי מניעה אוראליים מעדיפים שימור נוזלים ואת המראה של צלוליטיס.
2. הימנע לובש עקבים גבוהים ואת הבגדים מתואמים מדי יום, שכן אלה לעכב את זרימת הדם.
3. לא להישאר הרבה זמן יושב או עומד. נסו להתערב ברגעים של עמידה וישיבה. מומלץ ללכת כדי להפעיל את זרימת הרגליים.
4. תרגיל, שכן בדרך זו אתה לשרוף יותר קלוריות תוך מניעת הצטברות של שומנים לטובת גוון של השרירים ואת השאלה.

ה צלוליטיס זה הסיוט הגרוע ביותר עבור אישה יכול להופיע כאשר צפוי לפחות.

none: ארזה פרוכטר - אופטומטריסטית קלינית - ראיון ברדיו (none 2024).