• none 2, 2024

אתה רוצה לעזוב את הסיגר, אבל משהו מונע ממך? סיום הסגירה הוא חוויה קשה מאוד שחווה האדם; עם זאת, עם יחס טוב ומזווית ניתן להשיג, אומר הנהג אמנדה רוזה, אשר נותן לך כמה טיפים להפסיק לעשן.

בראיון ל GetQoralHealth , אמנדה רוזה מבטיח כי על ידי הפסקת עישון אתה משתנה לחלוטין, כי השיער שלך מריח טוב יותר, העור שלך נראה חלק יותר, הנשימה שלך משפר את מצב הרוח שלך הוא אופטימי יותר.

לאחר מכן, הנהג נותן לך עצה להפסיק לעשן, לסיים סגן להמציא את עצמך מחדש, למרות הקושי לעשות זאת:

מאידך, ריקרדו פונס, את הידע של עצמך, הוא מבטיח כי כדי לסיים התמכרות יש להבין מה קורה, כלומר, אתה מבין את הסיבות שגורמות לך לעשן, כך שאתה יכול להרפות.

לחסל את התמכרות הטבק שלך

בנוסף עצות הפסקת עישון של אמנדה רוזה, הפורטל עוצר. Ucsf.edu יש תוכנית שתוכננו על ידי חוקרים מן אוניברסיטת קליפורניה, סן פרנסיסקו ובית החולים הכללי של סן פרנסיסקו , כדי שתוכל להתגבר על התמכרות לטבק בעצמך.

באמצעות תוכנית זו, אנשים מקבלים מידע כדי לעזור להם להפחית את הרגל העישון שלהם, כמו גם את הכלים לחסל אותו לחלוטין.

טיפולים אחרים

אם אתה לא מוכן להשאיר את זה בשבילך לבד, ישנם טיפולים אחרים המסייעים לך לחסל את התמכרות הטבק שלך, מסביר ד"ר ליליה איזבל רמירז גרסיה, הממונה על מרפאת עזרה להפסיק לעשן, של FESI.

Ramírez García אומר כי התמכרות לטבק ניתן לבטל עם טיפול תרופתי (חרדה), טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (10 מפגשים) ותחליף ניקוטין (מסטיק, טלאים, צינורות).

לא משנה מה השיטה שתבחר, הדבר החשוב, כמו אמנדה רוזה אומר, כי אתה בטוח לחלוטין של ההחלטה שלך, כך שתוכל להשלים את זה בהצלחה. ואתה, יש לך טיפים אחרים להפסיק לעשן?

עקוב אחרינו ב "Arial", "sans-serif", צבע: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif ", צבע: # 333333">, "Arial", "sans-serif" 246D93 "> GetQoralHealth בפייסבוק ו" Arial "," sans-serif ""> YouTube

none: ד"ר מייקל גרגר - טבעונות למניעת מחלות נפוצות - 2013 (none 2024).