• none 15, 2024

"ארוחת ערב כמו קבצן, לאכול כמו נסיך ו ..." אמנם קשה לנו להודות, או כי אין לנו זמן או רעב, את ארוחת בוקר הוא בסיסי כאשר מדובר לרדת במשקל או לשמור אותו.

צריכה זו מפחיתה באופן מתון את הסיכון לגידול בקרב גברים ונשים בגיל העמידה (מ -30 שנה ועד גיל 60), מאשר מחקר שפורסם ב מגזין השמנה.

ארוחת בוקר מהירה ובריאה

עם זאת, לא כל המאכלים הם אידיאליים עבור הבוקר. על פי מחקר של אוניברסיטת תל אביב , הסרום, בהווה כמה מוצרי חלב כגון גבינה או יוגורט, הוא אחד מאלכי המזון היעיל ביותר לשלוט על רמת הסוכר בדם.

עם זאת, זה לא הכל ולכן אנו מציגים לך כמה ארוחות בוקר מהירה ובריאה לרדת במשקל: