• none 3, 2024

לדעת איך להפחית חרדה, ותחושות אחרות, אם אתה על דיאטה היא המפתח לא להיכשל. החרדה להיותדיאטה זה קורה כאשר אתה משאיר מזון גבוה פנימהפחמימות , אשר מייצריםendorphins בהמוח , אשר גורם להם להיות ממכר  ו משתוקק אם אתה לא אוכל.

אתה יכול גם לראות: L- קרניטין לשרוף שומן בעת ​​פעילות גופנית

פעולות נגד חרדה

חקירה שפורסמה בהעיתון הבינלאומי של הפרעת אכילה , מציין כי אנשים מגבילים  התזונה שלהם היא מי נוטים לאכול יותר בתגובה רגשות כגון מתח וחרדה.

חרדה במידה מסוימת היא "טבעית", כי כאשר אתה מתפתה לאכול משהו ואתה צריך להירגע, אתה מרגיש את החרדה וזה הכי טוב לחשוב אם הרעב שלך הוא פיזי או רגשי.

טכניקה פשוטה לשלוט חרדה היא לקחת לטייל, לשנות רעיונות ולשכוח מזון, זה גם טוב, כי באותו זמן אתה לשרוף קלוריות.

none: סימפטומים של חרדה, טיפול קוגניטיבי התנהגותי (none 2024).