כמה סוכר אתם צורכים ביום?

• none 29, 2024

במקסיקו יש את המקום השני בהשמנת יתר ברחבי העולם, בנוסף, מדי שנה מגזר הבריאות עומד בפני הגידול באוכלוסייה של מחלות הקשורות למחלה זו, כגון סוכרת. אחד הגורמים שמפעיל את השמנת יתר עודף משקל זוהי צריכת יתר של סוכר.

נוצר על ידי מולקולות גלוקוז פרוקטוז, סוכר הוא מרכיב הנוכחי הדיאטה הרגילה של מקסיקנים, אבל כמה סוכר צריך להיות נצרך ליום?

ה האגודה האמריקנית לקרדיולוגיה קובע כי צריכה לנשים לא יעלה על 8 כפות של סוכר ביום, במקרה של גברים כמות עולה ל 9 ובילדים סביב 4 כפות.

עם זאת, כלל זה קשה לכבד, אם אנחנו מדברים כי רק במדינה רוב המוצרים שנרכשו על ידי חינוך יסודי ילדים עולה על 400% אחוז המומלץ של סוכר הוא 7%, בעייתיים שנאספו במחקר שנערך על ידי כוחו של הצרכן .

רוב הסוכר כי אדם צורכת מגיע משקאות קלים ומתוקים, אבל יש מקור אחר כי רבים אינם מודעים בעת הפעלת דיאטה וזה גם חלק מהסכום הכולל שניתן לאכול מדי יום. זה קיים במוצרים ממוצא טבעי כגון פירות, דגנים וחלק מוצרי חלב כגון יוגורט בטעם.

עודף סוכר עלול לגרום נזק למערכת החיסונית של הגוף, בנוסף לגידול בשומן בטריגליצרידים. כמו גם סיבוכים הקשורים למחלות ניווניות כרוניות שנגרמו על ידי השמנת יתר עודף משקל .

נסו לשמור על תזונה מאוזנת בסוכר. לאכול פירות, אבל לא יעלה על שלוש מנות ביום. הוסף לצריכה שלך מה אתה רוכש באופן טבעי ולא רק באופן מלאכותי. שמור על הבריאות שלך, וכתוצאה מכך, זה של המשפחה שלך.

עקוב אחרינו ב @GetQoralHealth, GetQoralHealth בפייסבוק וב- YouTube אתה רוצה לקבל יותר על ידי עיון לשמירה "> מידע שמעניין אותך הרשמה אצלנו.

none: כמה פירות זה יותר מידי? (none 2024).