איך לומר "לא" בלי למות בניסיון

• none 4, 2024

במקרים רבים אתה מרגיש מחויב על ידי החברים שלך להמשיך לשתות גם אם אתה כבר לא רוצה? האם השתכרת בגלל לחץ חברתי? בלילה עם חברים, הבדיחה היא לעשות כיף ולא יעלה, אתה חייב לדעת מה שלך צריכת אלכוהול ועם כמה משקאות אתה מרגיש טוב להמשיך ליהנות.

כאשר אתה מרגיש סחרחורת אתה בוחר להפסיק על ידי ההחלטה שלך, ללמוד להגיד שזה לא מדבר טוב ממך; לאכול מזון, לשתות משקה אלכוהולי ולהמתין זמן עד שהאפקט יעבור, רצוי לא להפסיק צריכת אלכוהול כדי לא להשתכר ולהיות צחוק של כולם.

התנהגות אסרטיבית היא הכלי הטוב ביותר כדי למנוע מאחרים להתעקש כי אתה שותה יותר אם אתה לא רוצה את זה, להיות ישיר, לדבר בבוטות, בבירור, עם הטון הנכון של קול ומגע עין, מעל לכל עם כבוד לאחרים.

הדרך הטובה ביותר למנוע מהם להתעקש היא לתקשר בדיוק את מה שאתה רוצה, זה יעזור למנוע מצבים מסוכנים כגון להיות "מאלאקופה" טיפוסי של המפלגה כי פוגע בכולם, תוכלו גם לחזק את תחושת האחריות, ביטחון בעצמך ולא אתה תשכח מה קרה באותו לילה.
 

איך שיכור מחפש לשנות את מצב הרוח שלך או לרצות אחרים היא לא אופציה בשביל הכיף, עדיף להיות אחראי עם שלך צריכת אלכוהול, דע את הגבולות שלך וליהנות דו-קיום.

אתה מכיר את עצמך טוב יותר מכל אחד אחר. כולנו חשופים למצבים בסיכון, להימנע מהם על ידי לשים עצות אלו בפועל ואתה בקושי לעשות משהו שאתה מתחרט מאוחר יותר. הוא גם זוכר כיבד את החלטתם של אחרים על שלו צריכת אלכוהול , לתמוך בהם ולהשפיע עליהם באופן חיובי. הבדיחה היא לא להגזים בזה!

אם אתה רוצה לדעת יותר בקר www.alcoholinformate.org.mx "אתה מחליט כמה אתה לוקח" //bit.ly/RfPRIn //bit.ly/OoG8yW

none: סרט אפס - רשמי (2015) (none 2024).