טיפים לשכוח את כאב הראש

• none 8, 2024

כדי למנוע או להפחית את התדירות של כאבי ראש, ניתן לבלוע משכך כאבים למכירה ללא מרשם כגון paracetamol, אם כי אם הכאבים חוזרים ונשנים, מומלץ ללכת עם מומחה לתת לך את האבחנה בזמן.

בהקשר זה, הפדרציה המקסיקנית של Otolaryngology וניתוחי ראש וצוואר (FESORMEX) נותן את ההמלצות הבאות כדי להפחית את הסיכויים של כאב ראש או כאב ראש:

1. סכום מתח .

2. הבינו תרגיל 30 דקות ביום; כמו גם את הנוהג של טכניקות הרפיה ומדיטציה.

3. הבינו פעילויות פנאי : קריאה, הליכה לקולנוע או לתיאטרון, פגישות עם חברים וכו '

4. לא להישאר זמן רב מול א מחשב ללא הגנה חזותית (עדשות, מגן מסך, וכו ')

5. עצור מעשנים .

מנוחה המפתח להיות בריא

6. אל תשתו אלכוהוליסט . כמויות קטנות גם גורם לכאבי ראש.

7. ישן את שעות הצורך כי הגוף שלך צריך.

8. לשאת א דיאטה מאוזנת ולא לדלג על כל מזון (ארוחת בוקר, צהריים וערב).

9. צחוק מתמיד (אזורים מסוימים של המוח להירגע עם זה).

10. האם סבלנות , את כאבי הראש רק האחרון כמה שעות לכל היותר.

none: כאב ראש 7# - אז סיימתי אליט 2... (כולל פרסים) (none 2024).