השמנת יתר יוצרת בעיות עמודות

• none 4, 2024

ה השמנה גורם כאב שדרה , כי הבולטות (עודף שומן) בבטן גורם שינויים בתנוחה. הבעיה מודגשת כאשר האדם עם משקל עודף יש חולשה של שרירי המטען או מבצע מאמצי העמסה, אשר גורם תלבש בחלק האחורי של אזור זה נקרא ארתרוזיס .

ה שינויים בעמודה הם גם משפיעים על אנשים רזה מדי , משום שאין קשר הרמוני בין הצמצום וההרפיה של השרירים העמוקים שמייצבים את עמוד השדרה עם תא המטען.

באמצעות הודעה לעיתונות, מזכירות הבריאות הפדרלית (SSA) מציין כי העיכוב בטיפול וטיפול לקוי מסובכים את הריפוי של מחלה זו, אשר משוער להשפיע, לפחות פעם בחיים, 90% מקסיקנים.

SSA חוזר על כך אורח חיים בלתי פעיל זה גם גורם לירידה בעמוד השדרה וחולשה בשריר המטען, אשר מתפוצץ בתנוחה לא מספקת וכאב קבוע.

הבעיות ב שדרה לפעמים הם מתחילים בילדות בגלל תנוחה לא מספקת, אשר לאורך זמן גורם נזק ניוון של צינור המותני , עצבי הדיסק או אחר.

תנאים אלה שכיחים יותר באנשים אשר עשן , יש להם נטייה גנטית, הם מבצעים עבודה כבדה, הם מרימים דברים כל הזמן, או באלו שחשופים לרטט מהנהיגה במשך יותר משעתיים ביום.

טיפים לטיפול בעמודה שלך

SSA נותן לך את ההמלצות הבאות כדי למנוע כאב באזור זה של הגוף:

1. מי צריך לטעון דברים כבדים , יש למשוך אותם במקום לדחוף אותם .2 עבור מנהלי התקן לטעון, מומלץ להשתמש בהם תומך בעמוד השדרה המותני , במטרה להקטין את הלחץ. זה, בשילוב עם שמירה על מרחק הולם בין ההגה ואת הכתפיים, אשר צריך להיות כפוף מעט, כך שאין עומס על עמודת צוואר הרחם הגבי 3. לשמור על המשקל הנכון 4. לבצע תרגיל שגרתי כדי לחזק את שרירים

על פי סוכנות הבריאות הפדרלית, תנוחה לא מספקת מורכב מן האגן קדימה או אחורה, כי זה מגדיל את העקמומיות של עמוד השדרה המותני או הגב; לעמוד עם הכתפיים שלך קדימה את הראש ואת מכופפים.