מדיטציה מודרכת מסייעת לך למצוא את עצמך

• none 3, 2024

מדיטציה מודרכת היא שיטה של ​​דיסציפלינות כגון מדיטציה זהה או יוגה המאפשר לך ליצור קשר עם פנים ולחזור לעצמך, הבינו כדרך למצוא את שלוות הנפש הדרושה כדי להתמודד עם הבעיות שאנו מתמודדים כל יום.
 

Ulises Calatayud, מורה מוסמך ביקראם יוגה , מסביר בתוכנית "כרוניקה של בריאות" עם Ethel Soriano, כי כדי למצוא את עצמנו חשוב ללמוד לחיות את החוויות דרך הגוף, אשר מאפשר לנו מודעות זרה , אבל בלי לפרש אותם טוב או רע.

לשם כך, הוא מדגיש, חשוב לנקוט פעולה כדי להפוך את החיים מסביב, אשר מאפשר לך להתחיל לעשות שינוי מודע כלפי מאזן הבנה טובה יותר של הסביבה שלך. בצע שינויים קטנים המאפשרים לך להתרכז טוב יותר ולחיות עם איכות.

במובן זה, מדיטציה מודרכת מאפשרת לך להפחית את מתח ללמוד להסתכל פנים Return me תמצית , "להתנתק" מן המחשבות החוזרות ושליליות, שהם חלק בלתי נמנע של היום שלנו, על מנת לקבל צמיחה אישית .

כדי להשיג זאת, על פי meditacionguiada.com הפורטל, הם מתבצעים תרגילי פראניאמה, כי הנשימה היא נקודה חיונית של תמיכה להירגע, כמו גם להתרכז לראות את המציאות מנקודת מבט אחרת; כלומר, למצוא את העוצמה הנדרשת בכל דבר רגיל שאתה חי באופן חיובי יותר מבפנים.

המומחים ב מדיטציה הם מסבירים שהעולם יכול להשתנות רק כאשר כל אחד מהם משתנה מבפנים. המהפכה האמיתית היא הפנים.

הבעיות לא ייעלמו, אבל התפיסה שלנו תהיה שונה ומהר יותר נלמד מהם להתקדם.

זכור כי מדיטציה לא רק זה מאיץ אותך כדי לשפר ולמצוא את עצמך, אבל מצב זה של שלווה ושלווה גם להרחיב את הסביבה שלך, לטובת אחרים.

עקוב אחרינו ב- @GetQoralHealth, GetQoralHealth בפייסבוק וב- YouTube

none: The Fifth Interview of Dr Neruda #wingmakers (none 2024).