שמור על המשקל שלך איזון

• none 5, 2024

ה IMC o מדד מסת הגוף זהו מספר יחסי לכמות השומן בגוף. ישנן שיטות אחרות כדי לקבוע את כמות השומן, כגון DXA, או densitometry העצם, ושוקל את עצמך מתחת למים. לחשב את IMC זוהי הדרך הקלה ביותר למדוד את השומן בגוף, וכן שיטה הרופאים להשתמש כדי לבדוק בעיות בריאות.

למרות התועלת שלה, זה לא כלי לאבחון. אם יש לך עודף משקל ושומן, אתה יכול להפעיל את הסיכון של מחלות שונות וזה ייקח יותר BMI כדי לקבוע מה אתה יכול להיות. זה יכלול מדידת עובי העור, הערכת דיאטה ופעילות גופנית, תיעוד ההיסטוריה המשפחתית שלך ואפילו לקחת דגימות דם.

היבטים הקובעים את ה- BMI

ה IMC זה משתנה בהתאם למין, גזע ואפילו גיל. ישנן מספר מגמות שרוב המוסדות הרפואיים מצאו. לדוגמה, באותו מדד מסת הגוף, נשים בדרך כלל יש יותר שומן בגוף מאשר גברים. ספורטאי יכול לקבל את אותו BMI כאדם שעושה תרגיל קטן, אבל זה יהיה בשל הגידול במסה שריר ולא שומן. זו הסיבה א IMC זה לא משמש לבד.

אתה IMC זה רק אחד הגורמים הקשורים לסיכון של סובלים ממחלות. כדי לתת תמונה רחבה יותר, המדענים ממליצים למדוד את היקף המותניים שלך, שכן שומן בבטן מנבא את הסיכון למחלות הקשורות להשמנת יתר, כגון לחץ דם גבוה. לקבלת מידע נוסף, לדבר עם הרופא שלך על מה שאתה צריך לעשות כדי להישאר בריאים.

none: מדיטציה בדמיון מודרך- לאיזון גופני ריפוי [מדיטציה] (none 2024).