• none 27, 2024

יותר ממחצית הזמן של היום שלנו אנחנו מוקפים אנשים; בעבודה, בבית הספר או בבית. עם זאת, איך החרדה שלך, תסכול, דיכאון, במיוחד מתח זה יכול לקלוט אותנו? רגשות הם יכולים לקבל את זה?

על פי דניאל גולמן, מחבר הספר מנהיגות: כוחה של האינטליגנציה הרגשית , אנו חולקים ואנו מקבלים רגשות כל הזמן כחלק מכל אינטראקציה שיש לנו עם אנשים אחרים.

החברה שלך גורמת לך חרדה

עבור היידי חנה, חוקרת במכון האמריקאי ללחץ כאשר אנו מבינים את המתח של אחר נושא סביבנו, זה סימן ברור שאנחנו צריכים גם לדאוג. לכן אנו מציעים לך 3 דרכים בהן מתח mpact החיים שלך ואת הבריאות.
 

1. משפחה הם אינם חסינים. התקשורת של הרגשות שלנו היא המפתח להקל על הלחץ אבל הלחץ יד שנייה לעיתים קרובות מונע תקשורת מתרחשת כאשר הוא נחוץ ביותר. בנוסף, אנו משתמשים יותר אנרגיה כדי להגן על עצמך מפני המתח של האחר. זה אומר שאתה עלול בסופו של דבר להרגיש עייף יותר, עצבני ומוסח.

2. זוג ה אהבה אתה יכול להיכנע ללחץ. אם אתה במצב רוח כדי אינטימי עם השותף שלך, אבל היא לחוצה מאוד להשתתף בפעולה אינטימית, זה עלול ליצור תחושה של תסכול וכעס.

3. הם יודעים שהם כואבים . אנשים שגורמים ללחץ יד שניה מודעים לעיתים קרובות להשפעה שיש להם על אחרים. עם זאת, רוב אינם מבינים עד כמה רגיש המוח הוא לאסוף לא סימנים מילולי s, שינויים בנימת הקול או הטיה, רעש ו מתח פיזי. זה יכול לגרום נזק למערכת היחסים או קונפליקטים רגשיים.

הימנע מתח

אז כדי לא להפיץ את המתח שלך ואחרים להעביר את זה לך היידי חנה ממליצה הבאה.

1. קח הפסקות של חמש דקות בכל שעה.

2. למתוח או ללכת במשך כמה דקות.

3. נסה לעשות מדיטציה.

4. הוסף עוד הומור ביומו.

זכור כי הבריאות שלך בידיים שלך. תרגיל או שמירה על תזונה מאוזנת יותר יכול לעזור לך להפחית מתח בחיי היומיום שלך.

none: לצאת מהדכאונות ומהחרדות - הרב יגאל כהן HD (none 2024).