נטלי Coughlin שורף שומן עם פילאטיס

• none 9, 2024

נטלי Coughlin היא השחיינית האמריקנית האהובה לזכות 100 מטר גב באולימפיאדת לונדון, כמו האימון הקפדני שלה כולל תרגילים of פילאטיס , מאפשרים לך את זה גוף אתלטי ומהיר.

על פי FitSugar.com, המתחרה מתחיל את השגרה שלה מחמש בבוקר להתחמם עם תרגיל פילאטיס לפני הכניסה לבריכה, שם היא מחלק את אימון 60 דקות שלה בשלוש דקות 20 קטעים, שם היא מבצעת שגרות אירובי, כוח ומתיחות.

התרגילים הכלולים במים הם בסגנון חופשי, חזרה בעיטה, שהם המפתח להשגת שיא בתחרויות. לאחר שעתיים של אימון במים, נטלי Coughlin ממשיך עם תרגילי כוח של פילאטיס כדי להפחית את גריז הגוף, מגביר את עוצמת השריר ואת הטון כגון:

מזון, משלים אידיאלי עבור נטלי Coughlin

ספורטאי בעל ביצועים גבוהים חייב לכלול דיאטה המשלימה את שגרת האימונים שלהם, כדי לקבל ביצועים פיזיים טובים יותר ורווחה מצוינת.

זה לא יוצא מן הכלל עבור נטלי Coughlin, שגדל שלה מזון אורגני בגינה שלה. זה נורמלי כי בארוחת הבוקר, השחיין לבלוע קצת מוזלי, שהוא שילוב של שיבולת שועל, מיץ תפוזים עם תפוז כתום ושזיפים מיובשים.

נטלי Coughlin מוכרת כאחת הנשים החושניות ביותר של היריד האולימפי הזה, הודות לגופה מתוארים ו toned. היא היתה האישה הראשונה שזכתה שש מדליות בתחרויות אולימפיות מודרניות ויש לה את השיא של שחייה 100 מטר על הגב בתוך פחות מדקה. ואתה, אתה מוכן לתרגל פילאטיס ולהראות גוף כמו שלה?

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך? הרשם אלינו

none: נטלי קוהלין (Natalie Coughlin) על הקשת (Pilates Arc) - סרטון מיוחד 1 (none 2024).