4 עצות כדי למנוע רגשות אשמה

• none 26, 2024

ה אשמה זה נחשב כ סנטימנט שלילי שעולה לפני כמה תקלות שבוצעו או הוא האמין שעשה. דרך זה סנטימנט אנשים מודעים לטעויות שלהם לנסות לתקן אותם.

ישנם שני סוגים של אשמה: המניפסט, המופיע כתוצאה מפגיעה ממשית שנגרמה למישהו ולמחלה, שאין כל פגם, סנטימנט הוא קיים בצורה הרסנית.

כדי למנוע רגשות אשם בצורה שלילית, הפסיכולוג Rocío Arocha , נותן לך את ההמלצות הבאות:

1. זהה: אם לא תאתר את שורש הבעיה, היא תיצור חולשה שלא תאפשר לך לבטא רגשות . כדי לעשות זאת, שאל את עצמך למה אתה מרגיש רע ומה יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר.

2. Express: כדי לשחרר את סנטימנט של אשמה, עליך להביע את רגשות וחזרה בתשובה לאנשים המעורבים. תן להם לדעת שעשית טעות וכי אתה רוצה לעשות תיקונים.

3. בקשה: למרות שאנשים רבים לא אוהבים את זה, אתה צריך להתנצל בפני אלה שנפגעו על ידי טעויות שנעשו. בדרך זו, אתה בריא היחסים.

4. תיקון: לתקשר את הכוונה לתקן את הנזק שבוצעה וכן את הכוונה שזה לא יקרה שוב.

ה אשמה זוהי בחירה, אם כי אתה צריך לקבל את הטעויות ולתקן אותם, הם לא צריכים להשפיע עליך מבחינה רגשית, במיוחד כאשר אדם אחר הוא זה שיוצר את ההרגשה הזאת לא לענות על הצרכים שלהם.