למעלה 10 carbohydrates המסייעים לך לאבד שומן

• none 2, 2024

אנשים רבים חושבים כך פחמימות הם רק משקלו, ואולי הם צודקים אם הם מתמקדים רק בפשטות. עם זאת, חוקרים מן אוניברסיטת הרווארד מי צורכים פחמימות מורכבות או שלמות לרדת במשקל מהר יותר.

חשוב מאוד שאנשים צורכים פחמימות מורכבת, כי פשוטים מעובדים על ידי הגוף כמו שומן הגוף, כאשר הם לא לשרוף בשלמותם.

על פי Iהמכונים הלאומיים לבריאות, של ארצות הברית, פחמימות קומפלקסים נמצאים במזונות הבאים, אשר אם אתה צורכים אותם מתון, יכול לעזור לך לשרוף שומן.

1. אפונה
2. שעועית
3. אורז מלא
4. קינואה
5. שיבולת שועל
6. גרנולה
7. בארלי
8. ירקות
9. חומוס
10. עדשים

ה פחמימות קומפלקסים מומרים לגלוקוז בגוף ומשמשים כאנרגיה לגוף ולמוח כדי לתפקד כראוי, אך כאשר הוא אינו בשימוש באופן מלא, הוא מאוחסן בכבד ובשרירים לשימוש עתידי.

בנוסף אלה מזונות המכילים פחמימות קומפלקסים מספקים ויטמינים ומינרלים חשובים לבריאותם של אנשים.

אז את צריכת פחמימות המומלץ על ידי תזונאים חשוב מאוד שהם באים מתחמי (עמילנים) וסוכרים טבעיים. אם אתה רוצה להתחיל לשפר את אורח החיים שלך לרדת במשקל, יודע את המוצרים האורגניים שיש לנו בשבילךחנות .

none: Red Tea Detox (none 2024).