דיאלוג פנימי הוא אחד הגורמים ללחץ

• none 6, 2024

הרבה מה מדגיש אותנו הוא שלנו צ'אט פנימי , כלומר, מה שהמוח עושה לגבי חוויות מסוימות, אירועים ו / או אנשים.

מנקודת המבט של הביצועים ולהשיג את המטרות שלך, שיחה פנימית חיובית יכולה להגדיל את הסיכויים להגיע למטרות שלך.

עם זאת, ידוע כי רוב דיאלוגים פנימיים (פנטזיות שיש לנו על דברים אחרים), זה שלילי בכלל, מה מעורר מתח בכל הגוף שלנו; נפש הוא תופס את זה כאיום, ולכן הנשימה שלנו מאיצה ואנחנו פוגעים בעצמנו לאט לאט:

"זה דומה למה שקורה לנו כשאנחנו צופים בסרט אימה. המוח אינו מבחין בין איום ממשי או משהו שאנו מדמיינים; המוח והמוח שלנו מאמינים בזה ".

"זה יכול להיות שזה קרה בעבר או משהו דמיוני של העתיד. אין ספק, כל המחשבות האלה ליצור השפעות פיזיולוגיות שאינן מתאימות לנו. הדבר הגרוע ביותר הוא כי הדיאלוגים הפנימיים האלה יכולים לחזור על עצמם כל יום, כל שבוע, כל חודש וזה מקטין את בריאות הגוף שלנו. "

אחת החלופות לקטוע את הדיאלוג הזה היא "cacharnos", כלומר, לזהות מה קורה בגוף שלנו כאשר המוח חושב דברים לא מציאותיים. הערה ההשפעות על הגוף שלך: מתח שרירי , בעיות נשימה, שינויים שלך לחץ דם , וכו '

המפתח הוא לזהות כאשר המוח שלנו "זבובים", לנשום ולתעל את הרגשות האלה: מתח , חרדה ו פחד , על דברים חיוביים. בהתחלה זה מסובך, כי אנחנו רגילים השקפה שלילית, אבל זכור כי אתה שולט את דעתך ולא לה. קח את המבחן ותן לעצמך להיות מאושר!

none: למה קשה לי בחיים? - הרב יגאל כהן (עם כתוביות בעברית) HD (none 2024).