• none 5, 2024

כל יום אנו חשופים לאתגרים המבחן שלנו סובלנות ב עבודה . ההבדל הוא איך אנו מגיבים לפני נסיבות שונות כגון גוערת של הבוס אם הסיבה מוצדקת או לא.

הכי טוב השיטה עבור ידית כראוי כל תיקון o נזיפה של הבוס הוא להניח אחריות ראוי למצב, אומר אנריקה מסה Cabrera, מומחה לשינוי אישי ומנחה של SukhaTotal .

בראיון ל GetQoralHealth , מסה אמר כי מי מטפח את הטעם ואת צועת כך עושה בדרך כלל לא יהיו לו תגובות מתוח לפני גוערת שלו מעולה .

במקום זאת המוקד ב "איך ומה הבוס אומר לי?", הוא יהיה להטמיע אותו בחביבות כמו הזדמנות כדי לשפר את ביצועים ; לא ייקח את זה בתור תוקפנות .

כן שינוי פשוט שאלה זו של למה? מה זה קינה , ב בשביל מה? שהיא שאלה קריטית אבל פרודוקטיבי , זה פשוט מרגיע את כל מתח ", מסביר אנריקה מסה .

הוא מוסיף שהכל קשור למשימה של משמעות , כאשר העובד מקצה ערך לדפוס הנפשי גוערת הוא כאשר התגובה נוצרת מתח נפשי .

תקן את הסיבה מדוע

להשיג ניהול הולם של מתח ברמות קריטיות עוזר למנוע בעיות מיותרות עם הבוס, לטפל שלנו תמונה להקצות אומץ שלנו עבודה .

לשם כך, אנריקה מסה מציע ליישם את אלה יעיל ומוכח טכניקות :

1. נשימה. שאפו דרך האף ו לנשוף ללא הפה, בפועל זה עוזר נפש להתאושש שלה מרכז ולצאת מן המטוס רגישות רגשית .

2. להאט את המחשבות. זה הכרחי כדי לקחת את הכוח מן הגלים מוחי , כלומר, חובה המוח כדי לעצור את המהירות המנטלית שגורמת אי נוחות ו מחשבות שלילי הטכניקה היא כדי לזוז על המצלמה איטי לתקופה של 5 עד 10 דקות .

3. אל תחסוך רגשות. זה נזק בריאות; הדבר הטוב ביותר הוא לחפש מקום ערוץ רגשות עם טכניקות הַעֲוָיָה , בדומה למה ילדים . זה משמש להביע את כעס , כעס o תסכול , אבל באותו זמן זה לא מאפשר את המוח שמור אלה רגשות .

4. לצחוק ה צחוק לעזור ברור הגוף . פעולה זו מסייעת לבלוטת יותרת המוח לייצר endorphins , מעכב של כאב . החלת טכניקה זו 5 עד 10 דקות מגביר את ביצועים ו פרודוקטיביות לרמה הקודמת של קבלת גוערת , כי רגשות , שוחרר נפש ו רגוע האורגניזם

החל כמו שצריך טכניקות עוזר להגיב כראוי על נזיפה של הבוס , אז אנחנו דואגים לבריאות שלנו אנו פותרים בעיה במובן מסוים ידידותי .

none: מהו ISO? דניאל וולסקי ☎ 050-33-10-112 www.upshot.co.il (none 2024).