• none 26, 2024

כמה פעמים אתה מרגיש עייף, מבולבל, אבל מעל לכל כועס? שינויים במצב הרוח שלך עשויים להיות מושפעים על ידי משהו אחר, כי בעיות בעבודה, דאגות או מתח, עלול להיגרם על ידי התייבשות.

על פי מחקר שפורסם על ידי הבריטי התזונה של תזונה , התייבשות מייצרת יותר מאשר שינויים פיזיים בגוף, זה יכול גם לגרום הפרעות שינה, עייפות, רמות נמוכות של מרץ, אבל מעל לכל, מצבי רוח רע.

הכל מטריד אותך!

נטלי פרוס, נוירופסיכולוגית בפסיכולוגיה קוגניטיבית ואת המחבר הראשי של המחקר, מציין כי רק 1.5% התייבשות נדרשת, כך שהוא יכול לשנות את מצב הרוח שלך.

ההשפעות המזיקות הראשונות של התייבשות נצפו מוקדם מאוד במחקר זה (למשל, בבוקר לאחר 12 עד 16 שעות של מניעת נוזל). במילים אחרות, תוצאות אלו הראו שבחיי היומיום, אנשים רבים חווים תנודות במצב הרוח עקב התייבשות (לדוגמה, אנשים הלומדים בבית הספר או עובדים ללא ארוחת בוקר, או אנשים עסוקים שמדלגים על ארוחות או שוכחים לקחת מים ביום עמוס).

במסגרת הניתוח השתתפה קבוצה של 26 גברים ו -25 נשים, בגילאים של 20 עד 30 שנים. בכך, הנשים הראו רגישות רבה יותר להשפעות התייבשות; רמות נמוכות של אנרגיה, עייפות והיו רגישים יותר לאירועי חייהם היומיומיים.

כחלק מהקמפיין "אנונימי מיובש", בונפונט מציעה פתרון לשינויים המיוצרים על ידי התייבשות בשינוי מצב הרוח של נשים מקסיקניות: שתי שתי ליטר מים ביום.

עם מטרה זו, המומחה Pross בכנס התקשורת עבור השקת הקמפיין, אומר כי הדרך הטובה ביותר לצרוך את הנוזל הנחוץ הוא לשתות כוס מים דבר ראשון בבוקר ובכל מזון. זכור את הבריאות שלך בידיים שלך לא לשכוח את זה.

none: שלי יחימוביץ': "נתן אשל מטריד אותי באופן קבוע" (none 2024).