• none 29, 2024

אתה רוצה לשמור על השמנה של החיים שלך כי אתה למדוד את כל מה שאתם אוכלים במהלך היום, אבל בלילה אתה מרגיש את זה חרדה של אכילת מזון כי אתה רעב? אולי יש לך את תסמונת האכלה לילית.

תסמונת האכלה הלילית מתרחשת כאשר אנשים קמים בלילה לאכול יותר ממה שהם צריכים, או כדי לענות על שאלה של חרדה או צורך ראשוני, אומר הרופא Yunuhén Juárez Rosas, מומחה לפסיכולוגיה בריאטרי.

בראיון ל GetQoralHealth , המומחה מסביר כי כדי לזהות את ההפרעה הזאת אתה פשוט צריך לשים לב לסימפטומים, אשר עשוי להיות ברור יותר עבור אנשים שגרים איתם.

אתה עשוי להתעניין גם ב: 5 מאכלים שיש להימנע מהם לאחר השעה 7 בלילה

זהה את זה בזמן!

1. דילוג על ארוחת הבוקר או לא להיות רעב בבוקר, כי בלילה הם אכלו מזון

2. ביצוע ארוחות באיכות נמוכה במהלך היום

3. צריכת מזון בלילה

4. נוכחות גדולה יותר של עששת

5. אם הם במשטר של דיאטה , אין שינוי במשקל הגוף, זה יכול אפילו להיות מוגברת.

זוהי תגובה לתזונה לקויה, ולכן האדם מגיב לנוירוביולוגיה של הרעב.

יש דאגה רבה לגבי בעיות כמו עודף משקל ו השמנה מן הצד האסתטי והבריאות, כמו גם אי הבנות של מה צריך להיות תזונה נכונה או איך לרדת במשקל, כי אנשים בוחרים להגביל את צריכת המזון, מסביר Yunuhén Juárez.

מגיע זמן שבו מערכת העצבים אומרת לגוף, "זה מספיק, אתה תוקף אותי הרבה, אנחנו צריכים לאכול, זה מעורר את החרדה בלילה, כאשר זה כבר בלתי ניתנת לניתוק, כאשר כבר היה הרבה הוצאות אנרגטיות, והוא דורש כי הגוף להאכיל את עצמך. "

להתגבר על זה!

כל ירידה במשקל הטיפול, אם זה נלקח היטב על ידי הנורמה המקסיקנית הרשמית של טיפול עודף משקל השמנה , אתה חייב להיות צוות רב תחומי, כלומר, רופא, תזונאי ופסיכולוג עם התמחות bariatry.

הכוונה היא לזהות מה קורה עם המטופל, עם הרגשות שלהם ואת התנהגות האכילה.

אז הדבר הטוב ביותר כדי לרדת במשקל ללא סיכונים וליהנות משקל בריא הוא ללכת עם מומחה, כדי לספק לך תוכנית המכסה את הצרכים שלך ולמנוע הפרעות כגון הזנת לילה. ואתה, איך אתה מתרחק מהשמנה?

none: האם מסע בזמן אפשרי? חלק א: התאוריה (none 2024).