התחבר למרכז החיוני שלך

• none 28, 2024

על פי הרפואה הסינית המסורתית, המרכז החיוני הוא המקום שבו מצטבר מאגר האנרגיה של הגוף והוא ממוקם מתחת לטבור, בנקודה הקרויה גם אשר עולה בקנה אחד עם מרכז הכובד של הגוף.

 
ההוגה אושו, ב"ספר ההרה ", מציין:" האדם אינו מחובר לאנרגיה החיונית שלו לא דרך הראש ולא דרך הלב ", אלא מן המקום המסתורי ליד הטבור שבו הוא קשור לאמא במהלך ההריון.

לדעת את המאפיינים של גם זה חשוב לבריאות שלך כי הגוף נע סביב מרכז זה כאשר יושב, עומד או מתאמן כל תנועה.

המודעות של מרכז הכובד לוקחת אותך לתנוחות ארגונומיות המונעות הפרעות שריר-שלד ופיזיולוגיות.

בגלל זה אתה GetQoralHealth מציג לך שלושה תרגילים כדי לטפל באנרגיה החיונית שלך, להגביר את המודעות לגוף ולשפר את שיווי המשקל.

 
1. אם אתה עובד יושב, כאשר אתה צריך לנוח מן המאמץ האינטלקטואלי למתוח את השרירים s, אתה יכול לנצל את האיזון לממש את מרכז הכובד שלך. שב עם הגב ישר, בלי להישען על הגב עם זרועות שלובות. קם והתיישב שוב בלי להשתמש בזרועותיך.

חזור על התרגיל שלוש פעמים, ובמשך ימים רצופים, להגדיל עד שתגיע עשר. זה מומלץ במיוחד אם אתה סובל נטייה לקבל סחרחורת כאשר קם לאחר כיפוף.

2.- ללכת עם רגל אחת מאחורי אחר (סוג "תרנגולת תרנגולת") כמו הליכון חבל היה עושה על חבל דק. כדי להשיג זאת, להתרכז על קו אנכי כי הגוף חייב לעקוב מכף רגל ועד ראש.

התרגיל נעשה בצורה הטובה ביותר על משטח מוצק, ללא שטיח או מחצלת, ועל ידי התכווצות שרירי הבטן. ללכת לפחות שלושה מטרים לחזור על זה פעמיים או שלוש פעמים ביום.

3. לנקוט צעדים לצדדים. לפני קיר, לקחת צעד לצד עם רגל אחת ואז להביא את הרגל השנייה קרוב יותר. לעשות את זה 10 פעמים ימינה ו 10 משמאל.

כאשר אתה מרגיש בטוח עושה את התרגילים, אתה יכול לנסות לעשות אותם בעיניים עצומות. אתה תבחין שינוי היציבה שלך במצב הרוח שלך. ואתה, אתה כבר נמצא מרכז חיוני שלך?

עקבו אחרינו@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth בפייסבוק,פינטרסט ו בYouTube

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך?הרשם אצלנו

none: Central Nervous System: Crash Course A&P #11 (none 2024).