5 דקות לא דיאטה

• none 29, 2024

האם אתה בדיאטה מיוחדת ואתה צריך לחגוג משהו חשוב בחיים שלך? יש רגעים מרכזיים בחיים שלנו שאנחנו צריכים ליהנות במלואם לשכוח לחלוטין לעשות דיאטה .

תזונאי כרמן הארו, מכון קלוג לתזונה ולבריאות (INSK), מבטיח כי עם אורח חיים גמיש ובריא, אתה יכול ליהנות חיים ואירועים כמו הבאים, ללא חרטה:

1.- חגים או ירח דבש : זה נורמלי כי להפגין גוף מסוגנן, אנשים מתחילים דיאטה בעת תכנון vacations; עם זאת, במהלך ההפסקה הם שוכחים לעשות דיאטה ולהרוויח קילוגרמים נוספים. באופן אידיאלי, אתה צריך לאכול קצת הכל, אבל באופן מאוזן ולהימנע ניצול לרעה של קמח ומשקאות.

2.- יום הולדת : היום הזה אתה צריך לחגוג את מלוא, כך לשכוח דיאטה ולאכול מה שאתה רוצה באופן מאוזן, אבל לא לשכוח לעשות קצת פעילות גופנית מהנה כמו ריקוד, או להשאיר צלחת קלה לארוחת ערב.

3.- מחלה : כמה שלנו אורגניזם זה לא עובד כמו שצריך אנחנו צריכים להאכיל היטב, כך שהוא משחזרת את ההגנות שלה. שכח דיאטה ואכילה מזונות המשפרים את מצב הרוח שלך ולעזור לך להתגבר על אי הנוחות.

4.- דו קרב : בחוויה קשה זו, אנשים שוכחים הכל, אפילו את דיאטה ; למרות שזה לא חשוב לבחור את האוכל שלנו באותו זמן, אנחנו חייבים לאכול מזון, כך הגוף שלנו יש אנרגיה.

5.- יום נישואין : כמה זוגות לתכנן משהו מיוחד עבור היום הזה, אז היום הזה לא מותר דיאטה, אתה רק צריך לבחור מזונות שאין להם קלוריות רבות או פחמימות.

כדי לשמור על משקל בריא ללא דיאטה אתה צריך רק לצרוך 3-5 ארוחות ביום, להפחית את צריכת יתר של סוכר, שומן ומלח; כולל מזונות עשירים סיבים , לקחת שני ליטר מים ולא לדלג על כל מזון.

התזונאי אומר כי אכילת דיאטה בריאה לא אומר לך להפסיק לאכול את המאכלים שאתה אוהב או כי האוכל שלך לא טעם נחמד. זכור כי אין מזון טוב או רע, כל נחוצים לטוב פעולת האורגניזם . ואתה, באיזו שעה אתה חושב שיש להשאיר את הדיאטה?  

עקבו אחרינו@GetQoralHealth וGetQoralHealth בפייסבוק

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הרשם אותנו וליהנות GetQoralHealth של כלי הרזיה חדש

none: איך לאכול פחות ולרדת במשקל ללא דיאטה - תרגיל של 5 דקות (none 2024).