• none 26, 2024

אם היית מנסה לרדת במשקל במשך זמן מה ואתה לא מצליח, לא מאשים את עצמך, פעמים רבות בלי לדעת שאתה יכול להתחייב טעויות שגורמות לך שומן.

מחקר של American Journal of Clinical Nutrition קובע כי נשים רבות אינן יכולות לאבד קילוגרמים כי הם לא יודעים כי מזונות מסוימים הם אוכלים או הרגלים שהם מבצעים עבודה נגד המטרה שלהם.

אבל זה כבר לא צריך להיות ככה יותר כי כאן אנחנו חולקים את אלה טעויות שגורמות לך לעלות במשקל ועכשיו אתה יכול להימנע מהם.

1. לשתות בכל סוף שבוע

זה חסר תועלת כדי לטפל בעצמך במהלך השבוע אם אתה שותה יותר משתי כוסות אלכוהול בכל סוף שבוע.

2. האם אתה קורא את התוויות?

אתה צריך לעשות את זה. מחקר מגלה כי נשים לקרוא אותם, יש להם 3 ק"ג פחות מאלה שלא.