5 הטבות להליכה לעבודה

• none 29, 2024

רוב האנשים לתפוס כמה תחבורה להגיע לעבודה או להימנע לצאת ללכת להתמקד בפעילויות היומיומיות שלך; עם זאת, פעילות פשוטה זו יוצרת יתרונות גדולים עבור הגוף שלך ובריאות.

על פי המחקר האחרון, הולך לטיול מסייע במניעת שונים מחלות מחלות לב וכלי דם, סוכרת , לשפר את המצב הפיזי שלך, ומעל הכל, אתה מקבל יותר טוב איכות החיים . לכן, כאן אנו נותנים לך חמישה יתרונות נוספים כדי להפסיק את השימוש ברכב או בתחבורה ציבורית כדי להגיע לעבודה:

1.- מונע השמנת יתר: אנשים אשר עלולים לסבול מהשמנה על ידי ירושה גנטי , הם יכולים לשלוט בו אם הם הולכים במשך שעה. אתה יכול לרדת שתי תחנות לפני הרכבת התחתית או לרדת מהאוטובוס לעשות את זה לפעילות לפני הגעתם לעבודה.

2.- מפחית כולסטרול רע ומעלה טוב : כמה מחקרים מראים כי הליכה עוזר לשרוף 300 קלוריות ליום, אשר משפר את מערכת הלב וכלי הדם. בנוסף, זה מקטין את רמות טריגליצרידים .

3.- הפחתת שומן הגוף: הליכה לפחות 10 אלף צעדים ביום מפחיתה גריז הגוף, כדי להשיג משקל אידיאלי בנוסף, זה עוזר להגדיר את הטון שרירים .

4.- עייפות נמוכה: עבור אנשים שמרגישים עייפים וללא עידוד, זוהי אפשרות טובה. אל ללכת יקבלו דחיפת אנרגיה של 20% וירידה של 65% עייפות .

5.- משפר את מצב הרוח: עם רק 30 דקות הליכה תוכלו לשפר את מצב הרוח, במיוחד אצל אנשים הסובלים דיכאון , כי עם פעילות גופנית זו הם משוחררים endorphins , הורמונים שמעדיפים אושר והומור טוב. עם זה תוכלו לבצע את העבודה שלך עם רוח רבה יותר.

זכור כי אורח חיים בלתי פעיל מגביר את הסיכון לסבל השמנה או אחרים מחלות כרונית ניוונית. אז מרגע זה לשכוח את המכונית וללכת למקום העבודה שלך. להתעודד!

עקבו אחרינו@GetQoralHealth וGetQoralHealth בפייסבוק

האם אתה רוצה לרדת במשקל?הרשם איתנו וליהנות הכלי החדש שלGetQoralHealth

none: Elliott Hulse's Motivational Speech HEBSUB\ נאום מוטיבציה של אליוט האלס מתורגם (none 2024).