השמנת יתר מתפוצצת בשלבים של החיים

• none 3, 2024

הסיכון שאישה סובלת מעודף משקל ושמנת יתר גדול יותר ילדות, גיל ההתבגרות, הריון, הנקה וגיל המעבר בשל גורמים פיזיולוגיים, רגשיים וחברתיים שונים, חשוב להיות מודעים לכך על מנת למנוע זאת.

חיי הנשים מסומנים בחשיבות שינויים פיזיים והורמונליים המתרחשים בגילאים מסוימים. שינויים אלה, המקושרים לפעמים למנהגים חברתיים מסוימים, מעידים שבתקופות אלה הפגיעות של נשים בהשמנת יתר גדולה יותר, על פי מידע מ- critica.com.

בראיון לGetQoralHealth , השף-יוגואימריאנו גרצ'ס, זה מסביר מה אנחנו צריכים לאכול מזון כדי להילחם עודף משקל והשמנת יתר:

על פי האגודה האמריקנית לחקר השמנה, menarche מוקדם (הופעת מחזור הווסת) אצל נערות צעירות קובע את השלב של השמנה בשלבים מאוחרים יותר של החיים.

המתאם החזק ביותר הוא בין השמנה במהלך הילדות ועלייה במשקל בחיים הבוגרים, ולכן חשוב להילחם בסיכונים שמפעילים אותו, כגון אורח חיים בלתי פעיל , תזונה רעה, עבודה הערכה עצמית ויש להם הרגלי חיים בריאים.

כאשר בגרות , לדבר הקודם מאוחדים שינויים מסוימים הורמונלית שמייצרים שינויים פיזיים ברורים שיכולים לקדם את השמנת יתר. בתקופה זו של החיים אתה צריך לנסות להגדיל את שלך פעילות גופנית ומעל הכל, לטפל באוכל.

מצד שני, השמנה היא גורם סיכון עבור הריון , אשר יכול להיות השלכות שליליות על האם וגם על בנה. וזו סיבה נוספת להגביר את הפיקוח במהלך החודשים האלה.

הדרכה רפואית היא חשובה מאוד, כי הצריכה של קלוריות עם גיוון מזון נאות, על מנת לשמור על הבריאות של שניהם. בנוסף, א תרגיל ראוי ופיקוח הוא חיוני.

אם אישה נכנסת גיל המעבר וממשיך לצרוך כמות זהה של מזון, יעלה במשקל, בשל השינויים השונים הורמונלית וכי עכשיו זה יהיה לשרוף פחות אנרגיה בגלל המגבלות פעילות גופנית .

במהלך גיל המעבר מקטין את הייצור של אסטרוגן , אשר חלקם הורמונים תרמוגניים (לייצר חום, ולכן, צורכים קלוריות ). כתוצאה מכך, הוצאות האנרגיה של נשים נמוכות יותר. לאחר מכן יש צורך טיפול הורמונלי חלופי ו הולם פעילות גופנית לתקופה זו.

מסיבה זו, חשוב שבכל שלב בחיי האישה היא מודעת לצרכיה הגופניים, הרגשיים והחברתיים; בנוסף, חשוב לקבל את עצתו של מומחים עבור איכות חיים נאותה.

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש