• none 29, 2024

השמנת יתר, סוכרת, יתר לחץ דם ומחלות לב וכלי דם הן בעיות בריאות הציבור, אשר כיום טוענים חייהם של אלפי מקסיקנים, אך בהתאם הקטור ראול פרז, רקטור האוניברסיטה של ​​המרכז למדעי הבריאות של אוניברסיטת גוודלחרה, זה יכול להיות נמנע אם האוכלוסייה שינתה את הרגלים רעים.

עבור נורה וולקוב, מנהלת המכון הלאומי נגד שימוש בסמים, קשה לעזוב הרגלים רעים, כי אתה צריך להילחם נגד כוח של גמול כי רבים מהם יש; עם זאת, זה בלתי אפשרי להשיג את זה.

הרגלי קטלני!

פעולות אלה אינן מבודדות, הן חלק משגרת היומיום שלנו ותוצאותיהן לטווח הארוך יכולות להיות קטלניות. אמנם, מה הם הרגלים רעים שמשפיעים ביותר על האוכלוסייה המקסיקנית?

1. צריכת רענון. מחקר שנערך על ידי יורומוניטור אינטרנשיונל l, מציין כי במקסיקו על 119 ליטר של משקה קל נצרכים מדי שנה.

2. צריכת מים נמוכה. עבור Kellosgg של המכון תזונה ובריאות, צריכת המים של מקסיקנים רבים הוא חסר, שכן הם תחליף אותו משקאות אחרים כגון מיצים.

3. ארוחות קלוריות . הצריכה של מזונות עם צפיפות אנרגיה גבוהה גדל בשנים האחרונות, הקשורים לעלייה בשכיחות של עודף משקל.

4. לדלג על הארוחות. ההרגל לדלג על ארוחה של היום משפיע על הבריאות מסיבות שונות. בנוסף דלקת הקבה ו קוליטיס כי הרגל זה עלול לגרום, להישאר בצום במשך שעות רבות יכול להוביל חוסר סובלנות גלוקוז ומאוחר יותר, במקרים חמורים יותר, סוכרת.

5. חוסר פעילות גופנית . ניתוח של תרגול הספורט שפותחה על ידי המרכז ללימודים חברתיים ודעת קהל (CESOP) של בית הנבחרים , עולה כי במקסיקו 80% מהנשים ו - 62.5% מהגברים אינם מבצעים פעילות גופנית כלשהי.

כדי לשנות את הרגל רע זה לוקח רק כוח רצון, על פיצ'ארלס דאגיג, מחבר הספר "כוח ההרגלים". מה אתה מחכה לשנות את אורח החיים שלך?