להתגבר על נדודי שינה עם הצלחה!

• none 28, 2024

בטח אתה חושב שאם אתה לא ישן טוב אתה יכול לרדת במשקל על ידי ללבוש פיזי. שום דבר יותר שקר מזה: לא לישון טוב במשקל על פי מספר חקירות.

מחקר של אוניברסיטת שיקגו מציין כי לא מקבל מספיק לישון משפיע על ההורמון נקרא גרלין , ידוע להשפיע על התיאבון והמשקל. עלייה ברמת ההורמון הזה מגבירה את התיאבון ואת הצטברות השומנים.

לכן אם אתה רוצה לרדת במשקל כדאי להימנע משינה ולנסות לישון לפחות 6 שעות ביום; בדרך זו תוכלו לשמור על הדמות שלך ואתה תרגיש הרבה יותר טוב כשאתה מתעורר.

דיאטרים, שישנים 8.5 שעות ביום, מפסידים יותר מ -55% שומן גוף מאלו שממשיכים בדיאטה וישנים 5.5 שעות.

none: למה אתה לא מצליח לישון בלילה (נאום נדיר - חובה לראות!) (none 2024).