הדיאטה הטובה ביותר בעולם

• none 29, 2024

"הדרך האמיתית להשיג ירידה במשקל מתחילה בראש שלנו. האם תהית אי פעם למה אתה רוצה לרדת במשקל? " כך מתחיל הרופא את התייעצויותיו אריה גולדברג , רופא בריאטרי, מומחה להפרעות אכילה ואכילה.

שאלה זו באה בעקבות אזהרה: ספרים וכתבי עת דיאטה לא ניתן להשתמש כאשר הם ממליצים על דיאטה לכל האנשים באותה מידה.

עבור גולדברג , כל אדם הוא ייחודי מבחינה גנטית, פסיכולוגית ופיזית; זה לא דומה כל האחרים ולכן דורש תשומת לב אישית ותוכנית דיאטה נאותה.

זו הסיבה שאין דיאטות פלא ומסבירה זאת כך: אדם עם בעיה לב וכלי דם או עם כולסטרול גבוה ו / או טריגליצרידים, לא צריך לעשות, למשל, את "דיאטה מהפכנית" המפורסם של ד"ר אטקינס , כי בו הם אוכלים רק שומנים וחלבונים וכמעט לא פחמימות.

דוגמה נוספת של "דיאטות ספרים" אלה הן אלה הממליצות על אכילת מזון גולמי או חלב: במקרה של אדם שעובר מצב רגשי מסוים, דיאטה זו יכולה לגרום לתמונה של קוליטיס (דלקת המעי הגס) יכריח אותך להתקשר לרופא.

הסוד של הדיאטה הטובה ביותר בעולם

לדעתו אריה גולדברג , אנשים רבים צריכים לרדת במשקל לפי הסדר של הרופא או על ידי נזיפה המשפחה. עם זאת, הסוד לרדת במשקל הוא ההרשעה האישית ואת המוטיבציה האישית: "זה באותו רגע שיש לנו לשנות את החשיבה שלנו ואת הגישה שלנו אומר: אני הולך לרדת במשקל, כי אני רוצה חיים בריאים, פיזית בעתיד רגשית ".

העובדה שמשקלת את עצמכם יום אחרי יום אינה מניעה, אומר המומחה. "זה לגמרי שקר, שכן משקל הגוף עובר שינויים בשל סיבות רבות."

לדוגמה, הפעם אתה שוקל את עצמך, אם אתה עושה את זה בבוקר, אתה שוקל הרבה פחות מאשר אחר הצהריים. אותו דבר קורה אם נתת לעצמך אדי ואז אתה שוקל את עצמך. אבל אם אתה עצירות אתה תדע שאתה שוקל הרבה יותר, אותו יקרה לך אם היה לך ארוחה מלוחה מאוד בלילה הקודם או אם אתה בתקופת הווסת שלך ".

הרופא גולדברג עצה לא לדאוג, או לדאוג למשקל, בכל מקרה "לדאוג יותר על איך אתה משחרר את הבגדים שלך, מרגיש יותר זריזות, מרגיש עייף פחות, מבינים כי כן אתה יכול לעשות את זה ואת הדבר היחיד שחסרים לך היה החליט לפני" .