דיאט לפי סוג הדם שלך

• none 6, 2024

ד"ר פיטר ג 'ד' Adamo הוא המחבר של "לאכול לפי סוג הדם שלך" , ספר הטוען כי דיאטה של אדם צריך להיות מבוסס על שלהם סוג דם . רב מכר מ ניו קורק טיימס; הספר נבחר לאחד מ -10 ספרי הרפואה המשפיעים ביותר על ידי האנליסטים, למרות שהוא זכה לביקורת רבה.

איך זה עובד?

היום יש ארבעה סוגים בסיסיים של דם בבני אדם: הו , א , ב ו א.ב. . בהסכם עם ד 'Adamo, סוג דם הוא העתיק ביותר ומקושר עם הזמן בהיסטוריה כאשר בני האדם אכלו בשר בעיקר.

ה סוג א היה השני לפתח, והוא מזוהה עם התנועה אל דיאטה המורכב בעיקר דגנים ו ירקות .

ה סוג דם B הוא פותח באסיה, בזמן שהתזונה הסטנדרטית כללה בעיקר בשר ומוצרי חלב. א.ב. הוא סוג הדם החדש ביותר. נוצר על ידי ערבוב הסוגים א ו ב , א.ב. יש לו את המאפיינים של שני סוגים אלה. D'Adamo מציע דיאטה עבור כל סוג של דם המורכב ממאכלים הנצרכים באופן היסטורי על ידי סוג זה.

מזון לפי קבוצת דם

1. הקלד O. הם יכולים לאכול בשר , דגים , פירות ו ירקות . עם זאת, ב דגנים , שעועית ו קטניות עליך להגביל את צריכתך. עבור לרדת במשקל מומלץ לאכול אצות, דגים, פירות ים, בשר אדום, כבד, תרד וברוקולי. הימנע חיטה, תירס, כרובית וכרוב ניצנים.

2. הקלד A. המאכלים הטובים ביותר כוללים ירקות, טופו, דגים, פירות ים, דגנים, שעועית ופירות. עבור לרדת במשקל סנונית במינונים קטנים, שמן צמחי, סויה ואננס. הגבל את צריכת בשר, חלב, כליות, לימונים וחיטה.

3. הקלד B. אתה יכול לאכול את כל הבשר, למעט עוף, מוצרי חלב, שעועית, דגנים וירקות. ביצים, בשר צבי, כבד ותה טובים לאבד משקל, בעוד תירס, בוטנים, זרעים וחיטה יש להימנע.

4. הקלד AB. אנשים המשתייכים לקבוצה זו יכולים לאכול בשר, דגים ופירות ים, מוצרי חלב, שעועית, פירות וירקות, כולם במתינות. המזונות לרדת במשקל הם דגים, רכיכות, מוצרי חלב אננס. בשר אדום, כליות, ליים, זרעים ותירס יש להימנע.

כמה המלצות

למרות דיאטה של סוג דם זה הפך להיות מאוד פופולרי, זה גם שנוי במחלוקת. המבקרים טוענים כי אין מחקר כדי לתמוך מה הספר טוען.

כמה ללכת רחוק ככל לומר כי עקרונות הדיאטה הם לא יותר מאשר הכללה להסיק מן כמה מקרים בודדים.

לרבים דיאטנים הם לא אוהבים את זה דיאטה כל כך מגבילה. למרות שזה לא לקבוע מרשם קלוריות או גודל מסוים, זה מגביל מאוד את מזונות אדם יכול לאכול. זה מקשה על רבים לעקוב.

עם זאת, דיאטה של דם יש לו חסידים רבים. יש אומרים שזה שיפר את בריאותם ועזר להם לרדת במשקל.

none: דיאטה לפי סוג דם (none 2024).