• none 20, 2024

בזמנים של חום, במקרים של שלשול עד 30% פירוק קל של מזון הוא אחד הגורמים הראשונים למצב זה בקרב ילדים, אם כי המבוגרים אינם פטורים, אומר גונזלו אנטוניו נמה דיאז , רופא ילדים בית החולים לוס אנג'לס וילהרמוסה .

כאשר יש לך שלשול אתה מאבד חומרים מזינים חשובים, כגון קלוריות, ויטמינים, מים, נתרן ואשלגן, אשר יוביל אותך ליצור בעיות אחרות כגון התייבשות , חולשה, חוסר אנרגיה לבצע את הפעילות שלך ואפילו לרדת במשקל, מאשרת את קליבלנד קליניק .

למרות שלשול נעלם ללא טיפול לאחר כמה ימים, מומחים ממליצים לבצע צעדים מסוימים שיסייעו לך לסיים את זה.

1. לשתות הרבה נוזלים

יותר משמונה כוסות מים יום חשוב כי אתה מוסיף אחד או שניים עבור כל פרק בחדר האמבטיה, כדי לפצות על אובדן, מציין את קליבלנד קליניק . הוא כולל מיצי פירות טבעיים ומרקים, להתאוששות מהירה יותר.

2. לאכול מזון רך

את jellies, יוגורט או פודינג, בנוסף לספק לך נוזלים, החליפה אותך היטב הבטן ולעזור לווסת את פעולתו. אתה צריך לאכול מזון מוצק ברגע שאתה מרגיש מסוגל לעשות זאת, במנות קטנות וקלות, ממליץ שירות הבריאות הלאומי (NHS) .

3. הימנע סוכר ושומן

עם זאת אתה להקטין את כמות המים המעי ואתה מצמצם את מספר הפרקים של שלשולים. חשוב גם כי אתה לא לצרוך מזונות מתובלים ומזונות אחרים כי לגרות את הבטן ולהחריף את הסימפטומים.

4. לאכול פרוביוטיקה

ה פרוביוטיקה מכילים זנים של חיידקים אשר דומים לאלה שנמצאו במערכת העיכול, כאשר צורכים אותם, החיידקים הנוכחיים בדרכי מצביעים על כך מאיו קליניק . אתה יכול למצוא אותם יוגורט מצגות גבינה.

5. שימוש בסרום

שימושי גם כדי למנוע וגם להקל התייבשות שלשול. NHS מציין כי יש נוסחאות שניתן לרכוש ללא מרשם, הם להתמוסס במים להחליף מלח, גלוקוז ומינרלים אחרים. הם חיוניים במיוחד עבור ילדים .

6. אמור כן ללחם

בזמן שיש לך שלשול זה טוב לצרוך מוצרי לחם עשוי קמח לבן ומעודן, כגון אורז לבן, דגני חיטה פתיתי תירס קלוי. אתה יכול גם לאכול טורטיות, כל בכמויות שאתה סובל, מציין את מכוני הבריאות הלאומיים .

במקסיקו, כחמישה מיליון מקרים של שלשול , ו סלמונלה, כולרה, shigella, rotavirus, E. coli ו enteropathogenic הם הגורם של 70% מהמקרים החמורים ביותר, על פי שר הבריאות (SSA) .  

none: הומיאוסטזיס - מאזן מים (none 2024).