5 שלבים להיפטר שומן

• none 14, 2024

ה תרגיל דיאטה טובה הם המפתח להשגת זה. עם זאת, לפעמים אורח חיים "בריא" הוא לא הדבר היחיד שיעזור לך לשרוף שומן . לכן, כאן אנו מציגים 5 טיפים שניתן להחיל, להיראות מרהיב:

1. אין לבזבז יותר מ 3 או 4 שעות ללא אכילה . אם אתה מפסיק לאכול מזון במשך תקופות ממושכות, תוכל לעלות במשקל, מאז גלוקוז טיפות, כך הגוף שלך הולך להרעב ומתחיל לצבור שומן. לכן, האידיאל הוא שאתה צורכים שני חטיפים ביום

2. להיפטר מתח לדברי תזונאי רפאל בוליו , השמנה ו עודף משקל הם קשורים מאוד מתח . הסיבה לכך היא מתח כרוני גורם לגוף לשחרר חומרים לטובת הצטברות של גריז . לכן, כאשר אתה לחוץ, זה נפוץ לך לצרוך מזונות עתירי שומן, כגון עוגות, גלידה ומזונות מטוגנים.

3. לצרוך רק את השומן שאתה צריך . רצוי לבחור שומנים טבעיים כגון אבוקדו ו שמן זית . זכור כי אתה לא צריך לחסל שומן מהגוף שלך; זה יגרום במידה מסוימת של תת תזונה נטייה גדולה יותר במשקל

4. פחמימות במתינות. הוא מעדיף קומפלקסים פשוטים, כמו דגנים מלאים, כי הם ישאירו אותך כל כך רעב יותר. כמו כן, תוכל לבלוע יותר סיבים ואתה תאכל פחות מתח ו / או חרדה

5. לאכול הכול לדברי ד"ר בוליו, אתה דיאטה זה חייב להיות מגוונים ויש צורך לשלב את כל קבוצות מזון כגון פחמימות, חלבון, פירות וירקות, כמו גם את מוצרי חלב שלך דיאטה

זכור כי האידיאל הוא לפנות את מומחי הבריאות, כך שהם יכולים לעצב תוכנית מזון ופעילות גופנית שמתאים לצרכים שלך, עור וסגנון חיים.

עקבו אחרינו טוויטר ו פייסבוק .

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס הרשם אצלנו

none: 5 שלבים לגוף עם 10 אחוז שומן (מתקדם) (none 2024).