5 הרגלים לחיות טוב יותר

• none 27, 2024

ה הרגל רכישת אדם משפיע ישירות על הבריאות הגופנית והרגשית שלהם, ולכן חשוב כי הם פעילויות בריאותיות לקדם איכות חיים טובה יותר.

במחקר שפורסם בבריטיש מדיקל ג'ורנל, היה מפורט כי 20 אלף בריטים ירד ב -50% את הסיכון לסבול א שבץ , על ידי שילוב של כמה הרגלים בריאים לתוך החיים שלך כגון: פעילות גופנית , לאכול חמש מנות היומי של פירות וירקות, כמו גם להימנע טבק ואלכוהול.

לשפר את איכות החיים שלך!

עם המטרה שאתה חי טוב יותר, GetQoralHealth נותן לך חמש פעולות שאתה יכול לכלול בחיים שלך:

1. אל תפרוש : על ידי שהייה פעילה לאורך כל החיים שלך יכול לעזור במניעת מחלות פיזיות ונפשיות שונות, כגון השמנה ואלצהיימר.
2. חוטים מדי יום : פה בריא עוזר לשמור על יציבות עורקים , כי היגיינה מפחיתה את נוכחותם של חיידקים המשפיעים על זרם הדם וליצור מחלות לב
3. תרגיל : פעילות גופנית זה נחשב כמקור של הנוער, כי זה משפר את מצב הרוח, חדות נפשית, איזון, מסת שריר ועצמות.
4. לאכול מזונות עשירים בסיבים : הצריכה של חלק של דגנים מלאים שומר על רמת הסוכר בדם יציב; בנוסף, זהו מזון המונע בעיות עיכול כגון עצירות .
5. הימנע מלהיות נוירוטי : נסה לנתב את מתח ואת החששות בפעילויות שונות כגון יוגה , מדיטציה , טאי-צ'י או, פשוט, לנשום עמוק במשך כמה דקות.

כמה מומחים אומרים כי יצירת הרגלים ומגע עם אנשים סביבך יכול לעזור לך להימנע דיכאון ומוות בטרם עת. ואתה, כמה זהיר ומאורגן אתה?

עקוב אחרינו ב @GetQoralHealth ו GetQoralHealth בפייסבוק

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך? הרשם אלינו

none: איך להיות מאושר- 8 הרגלים שאתם צריכים לאמץ לחיים מאושרים יותר! (none 2024).