5 מפתחות כדי ליהנות מהטיפול שלך במלואם

• none 27, 2024

כמה פעמים חוויתם מצבים שונים בשבוע ורוצים לדבר אתם מטפל , אבל כשאתה מגיע איתו אתה רק אומר "כל טוב", "שום דבר מיוחד"?

זה קורה לי כל הזמן וכאשר אני עוזב את המינוי אני זוכר דברים רבים שרציתי להגיב ולא. לכן, אני נותן לך כמה טיפים, כך שאתה יכול לקחת 100% מהזמן כי הוא רק בשבילך.

1.- צור יומן: כל יום לרשום את מה שאתה מחשיב חשוב, כדי לדון בה בפגישה שלך.

2.- ניתוח: שתף את אירועי השבוע עם המטפל שלך; הוא כולל את הטוב, את הרע ואת ניטרלי, כך שהוא או היא מנתחת את היכולת להתמודד עם מצבים ואת היכולת שלך להתייחס לאנשים.

3.- קח יוזמה: אל תעמיד פנים שהמטפל אומר לך מה לעשות ואיך להשיג את המטרות שלך. תפקידה הוא לתמוך באחרים כדי לעזור לעצמם.

4.- שתף : אם בשלב כלשהו בשיחה המטפל חולק עלייך ומרגיש כעס או תסכול, לחלוק את הרגשות האלה איתו, במקום להסיט את השיחה לנושא טריוויאלי. תהליך זה יאפשר לך לקבל שליטה טובה יותר על מצב דומה עם אנשים אחרים ולהימנע התנהגויות דיכאוני , חרדה או אלים.

5.- עזוב את הבושה: קח כל סוג של צער כאשר מדברים עם המטפל על נושא, הוא יכול להדריך אותך במצב כלשהו, ​​ככל שזה נראה עדין, להיות בטוח שהוא לא ישפוט אותך.

תרפיה היא יעילה מאוד אם אתה לגמרי כנה עם עצמך ואת המומחה שלך. ההצלחה של המפגשים טמונה בתהליך, ולכן חשוב לך להיות רשמית וקבועה פגישות שלך להיות סבלני. למד טיפים אחרים כדי לשלוט ברגשות כגון כעס.

עקבו אחרינו ב- # 246D93 "> @ GetQoralHealth ו- # 246D93"> GetQoralHealth בפייסבוק

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך? הרשם אלינו

none: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (none 2024).