• none 12, 2024

האם אתה שמח ופתאום קורה משהו שמכניס אותך מצב רוח רע מה מסתיים ההומור הטוב שלך? אתה לא יכול לשים לב לזה, אבל יש כמה דברים שמשנים את מצבך עידוד בתוך שניות, ייתכנו כמה הרגלים או נסיבות המקיפים אותך.

מחקרים שונים הראו כי ישנם גורמים רבים הסתיימו עם שלנו בהומור טוב , וזה מספיק כדי לחסל אותם כדי לשפר את איכות החיים שלנו.

5 דברים שמשנים את מצב הרוח שלך

1. עישון חוקרי אוניברסיטת בראון הם בפירוט כי הפסקת עישון יכול לעשות אדם מאושר יותר, שכן עישון קבוע מעודד מצב רוח רע ועצב.
2. לאכול מזונות עם גלוטן. כמה מחקרים מפורטים כי גלוטן מייצר תגובה של דלקת במוח, כלומר, מקטין את האנרגיה ומקדם מצב רוח רע.
3. שתו משקאות קלים. לדברי הרופא צייר את ראמזי , מחבר משותף של "דיאטה האושר", פרטים כי תוכן הסוכר גבוה משקאות אלה מעדיף מצב רוח רע.
4. ריבוי משימות הרגל זה (עושה כמה דברים בבת אחת), שהוא נפוץ יותר אצל נשים, יוצר הרבה מתח אצל אנשים, המעודד מצב רוח רע, על פי כריסטין רוזן, מחברת הספר "מיתוס ריבוי משימות".
5. מתח . לדברי מומחים מ מאיו קליניק , מתח עצבי משפיע על הבריאות מבלי שאנשים ישימו לב לכך; עם זאת, כאשר הם לחוצים הם בדרך כלל במצב רוח רע, עם כאב ראש, נדודי שינה או שיש נמוך פרודוקטיביות .

דברים אחרים שיכולים לשים אותך מצב רוח רע הוא שיש מחשבות מטרידות או מחפש קשר עם אנשים באמצעות רשתות חברתיות או טכנולוגיה, ללא תשובה.

מסיבה זו, חשוב כי אתה חושב על המוצא של מצב רוח רע ולנסות לצמצם את התנהגויות אלה בהדרגה, עד שהם נעלמים. ולך, מה עושה אותך במצב רוח רע?