למעלה 10 לחות מזונות

• none 26, 2024

יותר ממחצית הגוף האנושי מורכב מים, ולכן שמירה על הידרציה טובה הופך חיוני בעונות חמות; עם זאת, איך זה יכול להיות מושגת?

על פי המכון המקסיקני לביטוח לאומי (IMSS) שתיית מים מדי יום מעדיף פונקציות שונות בגוף כגון ויסות טמפרטורת הגוף, תהליך העיכול, כמו גם מניעה ותיקון בעיות של עצירות.

שמירה על הידרציה נכונה מאפשרת לך לא רק לשמור על הבריאות הגופנית, אלא גם משפר את המראה שלך, כפי שהוא נותן לעור יותר אור.

מומלץ לצרוך בין 8 ל 10 כוסות מים ביום, על מנת לשמור על הידרציה טובה; עם זאת, ישנן שיטות אחרות שדרכן הגוף רוכש את הנוזלים הדרושים: מזון; לדוגמה, אננס או תותים.

חשוב מאוד שתמיד לשמור על תזונה מאוזנת, עצמאית אם זה קר או חם. זכור, בריאות מתחילה מבפנים. שמור על עצמך!