7 עצות כדי להגן על עצמך מפני השמש

• none 14, 2024

בנוסף לסרטן העור, חשיפה לקרינת UVB ו- UVA אחראית לרוב הנגעים המתרחשים ברמת העור, שרבים מהם כואבים ומכוערים; עם זאת, מה הם הצעדים שאתה צריך לקחת וללמוד להגן על עצמך מפני השמש?

למרות האירועים על ידי קרני השמש להגדיל בעונות חמות, הם אינם בלעדיים אלה. מסיבה זו GetQoralHealth , מציע לך שבעה פעולות שאתה צריך לשקול וללמוד כדי להגן על עצמך מפני השמש.

1. נוגדי חמצון חיוניים. מחקר של מיזורי אוניברסיטת המדע והטכנולוגיה הוא מצא כי תחמוצת אבץ הנוכחי בברונזים יכול לייצר רדיקלים חופשיים הגורמים הזדקנות העור, אבל הנזק המיוצר הוא פחות מסוכן מאשר חשוף לשמש ללא הגנה מפני קרני UV.

כדי לנטרל את האפקט הזה, אתה צריך למרוח את העור עם סרום נוגד חמצון בכל בוקר, לצרוך מזונות עם ויטמין C, או לחפש מסנני קרינה הכוללים נוגדי חמצון. רזברטרול של תה ירוק יכול גם לעזור להגן על העור מפני רדיקלים חופשיים.

2. טכנולוגיה לשירותך. המותג הספרדי, ISDIN פיתחה את יישום IsdinSunGame , אשר מחזקת הרגלים טובים ואת הצורך להשתמש מרקמים חדשניים כדי להגן על עצמם טוב יותר מן השמש. עם יישום זה חינם עבור טלפונים אנדרואיד וטאבלטים, הקטנים יחיו הרפתקה מרגשת על האי הקסום, שם הם יילחמו נגד קרני אולטרה סגול חזק עם עזרה של Isdin Sun Protectors, גיבורי photoprotection.

3. שים את עצמך בצל, אבל להיזהר עם המקום שאתה בוחר . על פי האגודה האמריקאית לסרטן, למרות שזה פעולה ברורה, זה חיוני אם אנחנו מדברים על שעות אינטנסיבי ביותר של קרניים אולטרה סגול (10 בבוקר ו 4 אחר הצהריים).

עם זאת, אתה צריך לקחת בחשבון כי אלה יכולים גם לחצות את החלונות של המכונית, בבית או במשרד, ולכן מומלץ כי בשעות אינטנסיבי ביותר לנסות לא להיות קרוב אליהם; בנוסף, חלק קטן של קרניים UV ניתן לסנן כך יש צורך כי גם בחלל מוצל אתה משתמש מסנן קרינה.

4. שכבה שנייה. יש צורך ליישם שכבה מלאה של קרם הגנה מהראש אל הרגליים. רוב האנשים מיישמים רק שליש או חצי של המוצר הם צריכים להשתמש, ולהחיל אותו באופן לא אחיד, על פי מידע מ ABCnews, בראיון עם המומחה סטיבן וואנג, ממרכז הסרטן "ממלואן סלואן-קטרינג" בניו יורק. אם שתי שכבות מוחלים, הם יכסה בצורה שווה יותר.

5. עמיד למים? אין מסנני קרינה עמיד מים או זיעה ויצרנים כבר לא יכול לטעון שהם. אם התווית הקדמית של המוצר שלך טוענת להיות עמיד למים, עליך לציין אם זה נמשך 40 דקות או 80 דקות לשחייה או להזיע.

6. אל תסמוך על ההופעות שלך. מאז קרניים אינפרא אדום הם אלה המעוררים את התחושה של חום ולא UV, זה בהחלט אפשרי להיות קורבן של כוויות שמש ללא תחושה של חשיפת את עצמך בצורה פזיזה.

7. לאחר כמה מוצרים . לדברי המעבדה דרמטולוגית ביודרמה, לעולם לא לחשוף את עצמך לשמש לאחר החלת בושם או אם אתה לוקח תרופות מסוימות מבלי לשאול את הרופא או הרוקח לקבלת ייעוץ.

למנוע ולהגן על עצמך מפני השמש הוא בידיים שלך. כמו כן, אל תשכח לחות את עצמך לאורך כל היום, כדי להפחית את משיכות חום או התייבשות. שמור על עצמך!