• none 2, 2024

על פי המועצה האירופית למזון מזון (EUFIC) ארוחת בוקר בריאה מספקת את האנרגיה ואת החומרים המזינים הדרושים כדי לבצע את כל היום כראוי ולשמור על משקל בריא.

מצד שני, חוקרים מן אוניברסיטת נוטינגהם הם מדגישים כי דילוג על ארוחת הבוקר מעדיף את הצריכה של מזונות עשירים בשומנים או סוכרים במהלך היום.

אתה עשוי להתעניין גם: לשרוף קלוריות עם ארוחת הבוקר שלך!

5 עצות לארוחת בוקר בריאה

אם אתם מעוניינים לשמור על דמות רזה ובריאות טובה, הגיע הזמן שיש לך ארוחת בוקר נכונה, כדי למנוע הצטברות של שומן הגוף. בסרטון הבא אתה יודע חמישה טיפים כדי להשיג אותו:

כמה תזונאים מדגישים כי ארוחת הבוקר היא אסטרטגיה טובה כדי להשיג משקל בריא, שכן מזון זה משפיע באופן חיובי על תגובות מטבוליות הורמונליות בשאר הארוחות.

בנוסף, על ידי אכילת מזונות עשירים בסיבים במהלך הבוקר, מסייע לשלוט ברמות הסוכר בדם, ובכך למנוע מחלות כרוניות ניווניות כגון סוכרת.

אפילו, הביצועים שלך, זיכרון, ריכוז ויצירתיות להגדיל על ידי בעל ארוחת בוקר מזינה. כמו כן, חשוב מאוד לשלב את זה עם פעילות גופנית כגון הליכה, ריצה או תרגול ספורט של טעם שלך. ואתה, יש לך ארוחת בוקר כל בוקר?

none: 5 רעיונות לארוחות בוקר טעימות, בריאות ומהירות! #מתכוניםיובלששון (none 2024).