5 עצות כדי לשפר את ההערכה העצמית שלך

• none 27, 2024

לפני שאדם יכול לפתור את שלהם בעיות הערכה עצמית ו לבנות אחת הערכה עצמית בריאה , כדאי לדעת מלכתחילה מה יכול לגרום אלה בעיות . שני דברים בפרט: איך אחרים רואים או מתייחסים אלינו וכיצד אנו רואים את עצמנו, אשר יכולה להיות השפעה רבה על שלנו הערכה עצמית .

ה הערכה עצמית תלוי כמה אנחנו מצטער מוערך, אהוב ומקובל על ידי אחרים, וכן באיזו מידה אנחנו מעריכים, רוצים ומקבלים את עצמנו. אז אתה יודע יותר על הערכה עצמית , ב GetQoralHealth אנו מציגים לך וידאו של ורוניקה מאנה , מומחה בפיתוח ושיפור אישי:

אנשים עם הערכה עצמית בריאה הם מרגישים טוב עם עצמם, מעריך את הערך שלהם והם גאה שלו יכולות , יכולות ו הישגים . אנשים עם הערכה עצמית נמוכה הם מרגישים שהם לא יאהבו אף אחד, שאף אחד לא יקבל אותם או שהם לא טובים בכל דבר.

לכן, אנו מציעים לך טיפים אלה שיאפשרו לך לבנות טוב יותר הערכה עצמית :

1. עצור מחשבות שליליות על עצמך . אם אתה רגיל להתמקד שלך פגמים , להתחיל לחשוב על היבטים חיוביים כי לנטרל אותם. כל יום לרשום שלושה דברים עלייך שעושים אותך מאושר .

2. יעד היעד במקום השלמות . כמה אנשים בסופו של דבר משותקים בגלל שלהם משתוקק לשלמות . במקום לעצור, לחשוב על מה שאתה טוב ואת הדברים שאתה נהנה.

3. שקול טעויות כמו הזדמנויות למידה. ה כישורים של אדם הם כל הזמן פיתוח , וכי כל אחד מצטיין בדברים שונים; זה מה שעושה אנשים מעניינים.

4. זהה מה אתה יכול לשנות ומה אתה לא יכול . אם אתה מבין שיש משהו שלך שלא עושה אותך מאושר ואתה יכול לשנות את זה, להתחיל עכשיו. אם זה משהו שאתה לא יכול לשנות (כמו הגובה שלך), להתחיל לעבוד אוהב אותך כמו שאתה .

5. הגדר מטרות. תחשוב על מה שאתה רוצה להשיג ולאחר מכן לעצב תוכנית לעשות את זה בצע את התוכנית וללכת לכתוב למטה שלך התקדמות . כמו כן, להרגיש גאה שלך דעות ורעיונות . אין לי פחד להביע אותם.

אל תשכח לעשות תרגיל , זה יעזור לך להקטין את מתח ואתה תהיה בריא יותר מאושר זכור כי זה אף פעם לא מאוחר מדי כדי לשפר את הערכה עצמית .

none: שיפור הערכה עצמית בעזרת 10 הכללים - מדריך מקיף ופרקטי במיוחד (none 2024).