• none 6, 2024

מצב זה מוגדר כגירוי של רירית הקיבה והמעיים , מאופיין על ידי כאב בפה של הבטן , תחושת צריבה וחוסר נוחות בחלק העליון של הבטן.

בראיון ל GetQoralHealth עם אליסה גומז , תזונאי וחוקר במדעי הבריאות של המכון הלאומי למדעי הרפואה ותזונה סלבדור Zubirán של משרד הבריאות (Ssa), ציין כי גסטריטיס זה נפוץ יותר אצל אלה הסובלים תקופות קבועות של מתח :

"זה כבר ראיתי כי אנשים לחוצים יותר, במיוחד עם מתח נפשי, לא כל כך הרבה פיזית, יש יותר הפרעות בהרגל פינוי ועוד בעיות גסטריטיס ”.

"מעל לכל, בגלל הלחץ גורם לך להפריש יותר הורמונים נוירוטרנסמיטורים מסוימים שגורמים לך להפריש חומציות יותר או יותר חומצה ב הבטן ”.

במובן זה גומז מציין כי הגורם רגשית זה משחק תפקיד חשוב, כי זה ידוע כי 70% מהמקרים של תסמונת המעי הרגיז, הידועה יותר בשם קוליטיס, היא בשל סיבה זו:

"הפרופיל של מצב זה הוא שהם מאוד חרדה , preocuponas וכי הם לעתים קרובות נתון מספר פרקים של מתח ”.

מניעת דלקת הקבה

המומחה לבריאות נותן לך כמה המלצות כדי למנוע או לשלוט על תקופות של גסטריטיס :

1. הימנע לאכול מזונות עם הרבה גריז .
2. לשלוט ולפקח על צריכת התרופות שלך.
3. אין לעשן או לשתות, כי אלכוהול קשורה ישירות עם גסטריטיס.
4. לצרוך ירקות ירוקים וצהובים, כי הם עשירים נוגדי חמצון ו בטאקורוטן .
5. צורכים בין 25 ל 30 גרם של סיבים כל יום
6. לעשות חמש ארוחות, מאז היעדר מזון במשך זמן רב, מייצר יותר חומצות in הבטן וכתוצאה מכך את הפיתוח של גסטריטיס .
7. לאכול קצת מלח .
8. בחר משקאות מותסס, יוגורט או המכילים סוג כלשהו של פרוביוטיקה.

היבט אחד שאתה צריך לזכור הוא שחשוב לך לעשות קצת פעילות גופנית, שכן זה משפר את העיכול שלך ומסייע לך להירגע. אל תשכח כי מתח הוא גורם חשוב עבור פיצוץ של גסטריטיס . שמור על עצמך!