7 הטעויות הנפוצות ביותר בעת ירידה במשקל

• none 12, 2024

האם אתה אחד האנשים שיש להם תוכנית דיאטה הוקמה שגרת התרגיל נועד לרדת במשקל אבל לא יכול לעשות את זה? אולי אתה עושה את הטעויות הנפוצות של ירידה במשקל, אשר חבלה המטרה שלך מבלי שתבחין.

על פי מחקר של בריגהאם ובית החולים לנשים, בשיתוף עם אוניברסיטת מורסיה בספרד, מספר הקלוריות עוזר לשמור על משקל גוף יציב, עם זאת, הסינכרון הוא המפתח להשגת הגוף שתמיד חלמת עליו.

החוקרים מדגישים כי לא רק מה שאתם אוכלים יעזור לכם לשרוף שומן, אבל הרגלים כגון כאשר אתם אוכלים את המזון הם המפתח לאבד משקל.

במידע שפורסם על ידי The Huffington Post, פרנק Scheer, המחבר הראשי של המחקר, מציין כי לוח הזמנים הארוחה מנבא את האפקטיביות של תוכנית הרזיה.

לדוגמה, אנשים שאוכלים מזון שלהם מוקדם לאבד משקל יותר מאלו שאוכלים מאוחר יותר.

אם אתה רוצה לרדת במשקל בצורה בריאה, לזכור לאכול תזונה מאוזנת, להתאמן כמה פעילות גופנית, לקבוע לוח זמנים שלך מזון להימנע אלה טעויות נפוצות בעת ירידה במשקל.

none: כמה מסת שומן ניתן לאבד בשבוע מבלי לאבד מסת שריר? (none 2024).