• none 29, 2024

עם טמפרטורות גבוהות קרני השמש אינטנסיבי, יש צורך לטפל בבריאות שלנו להפחית את התגובות של הגוף post חום עודף

על פי אוניברסיטת פרינסטון , אנשים עם לחץ דם גבוה, מחלות לב ואלו הנוטלים משתנים רגישים יותר לחשיפה לחום. עם זאת, הגוף הוא כל כך חכם, כי הוא משתמש בשלושה מנגנונים כדי להגן על עצמה מפני חום : נשימה, הזעה ושינוי בזרימת הדם.

מומחי פירוט כי הזעה מסייעת לגוף להתקרר ולשמור על טמפרטורת הגוף נאותה (37 מעלות צלזיוס), אבל כאשר החום הוא מוגזם, אז כמה תגובות הם לא מאוד נעים.

אתה עשוי להתעניין גם ב: שמש הקיץ גורם חרדה

תיזהר עם החום!

1. מתח . חוקרים מאוניברסיטת פרינסטון מציינים כי כאשר הגוף מקבל חם מדי זה יוצר מתח, אשר גורם לתסמינים כמו פריחה והתעלפויות.

2. תשישות . זה נרשם כאשר האדם מזיע הרבה ולא להתיז כראוי. התסמינים השכיחים ביותר הם הזעה, חולשה, בחילות, עור חיוור וקור, כמו גם סחרחורת. האידיאל הוא לשתות מים טבעיים לנוח במקום קריר.

3. שבץ חום. זה קורה כאשר הגוף אינו יכול לווסת את הטמפרטורה על ידי חשיפה במשך זמן רב לאור השמש. הזעה מפסיק, הגוף לא יכול להפחית את החום ואם זה לא מטופל בזמן זה יכול להזיק לבריאות. הסימפטומים הם דליריום, התעלפות, התקפים, עור חם אדום או סגול.

4. התכווצויות . הם עוויתות שרירים מכאיבות המתרחשות כאשר עובד שותה הרבה מים, אך אינו מחליף את המלחים שאבדו מזיעה. עייפות השרירים הם הסיכוי הטוב ביותר יש cramps.

5. התעלפות . זה קורה כאשר מישהו לא רגיל לסביבה חמה. התודעה אבודה לזמן קצר, העור המיוזע רשום.

6. רש . כמו כן נקרא קדחת המילירי, הוא רשום בסביבה חמה ולח שבו זיעה לא יכול להתאדות בקלות. זה יכול להיות מנע על ידי מנוחה במקום קריר ומאפשר לעור להתייבש. הסימפטומים הם ורדים אדומים או ורודים, גירוי, גירוד.

7. לחץ דם נמוך . על ידי הקטנת זרימת הדם באיברים הפנימיים כדי להגדיל את צבע אדמדם של העור להפיג את החום, לחץ הדם מצטמצם.

כדי למנוע את התגובות של חום בגופך, המומחים מאוניברסיטת פרינסטון ממליצים להשתמש בבגדים קלים בצבע בהיר, כמו גם שתיית נוזלים רבים והימנעות מאלה עם קפאין.

גם להפחית את החשיפה לאור השמש ולשמור על תזונה מאוזנת המכילה מזונות עשירים במים. זכור כי מניעה יגרום לך לבלות יותר כיף ללא סיכון בקיץ. ואתה, איך אתה מטפל בטמפרטורות גבוהות?