מזון לזכרון

• none 1, 2024

בשנים האחרונות הוכיחו כמה מחקרים את הקשר בין מסוימים ויטמינים ו מינרלים , והתפקוד התקין של המוח . סוכר, למשל, הוא ממריץ מהיר וזמני, אבל הוא מתעמעם מהר מאוד (בעוד שעה או שתיים), וכשהוא מתפוגג אנחנו מרגישים עייפים עוד יותר מבעבר.

כמו הגוף שלנו, כך שהוא ממשיך לתפקד כראוי שלנו המוח , אתה צריך לספק את חומרים מזינים נאותה. אכילה מזון עשירI המוח יכול לעזור לרענן את זיכרון , לחסל ערפל מוחי ולעזור לשפר את תפקוד המוח .

בנוסף לתפקידים חשובים אלה, ידוע כי הם חיוניים גם לשיפור זיכרון לטווח ארוך, ולכן רצוי לכלול את הדברים הבאים מזון בארוחות שלך:

1. גזר ואגוזים , הם חלק מן המאכלים עשירים נוגדי חמצון ובטא-קרוטן .

2. תה ירוק זה מקור נהדר נוגדי חמצון וזה מועיל מאוד לבריאות הכולל של הגוף.

3. סויה הוא עוד אוכל נהדר כדי להגביר את זיכרון . אכילה tofu (טופו) באופן קבוע עוזר זיכרון ומשפר את הפעולה של המוח , או, כמו חלב סויה .

4. שמן זית לעזור me המוח מאוד אם אתה כולל את זה שלך דיאטה רגיל השתמש בו להלבשת סלטים או לבישול קבוע, אך נסה לשמור אותו במקום קריר וחשוך, אל תחשוף אותו לאור כאשר אינך משתמש בו.

על ידי התאמת שלך דיאטה כדי לשפר את זיכרון , תוכלו לעזור המוח , כמו גם את הגוף. אין צורך בשינויים גדולים, כל מה שאתה צריך לעשות הוא להחליף את אלה רעים מזון לטוב חומרים מזינים .

none: ביקור במעשנה בזכרון יעקב (none 2024).