• none 4, 2024

האם אי פעם חשבת שאתה יכול לטפל סביבה בעת התרגיל? אתה בזמן לעשות משהו אם איכות הסביבה עניין אותך.

על פי דו"ח של האו"ם שפורסם בספטמבר 2013 הפעילות האנושית אחראית לפחות מחצית שינויי אקלים .

מקסיקו היא אחת משלוש המדינות המזהמות ביותר בעולם. ארגון הבריאות העולמי (WHO), זה בעיקר בגלל השימוש ברכב; זיהום האוויר במדינה שלנו מקטין את איכות החיים של תושביה.

עזרה לכדור הארץ!

אתה יכול לטפל בסביבה בעת פעילות גופנית , ב GetQoralHealth אנו רשימה של כמה התרגילים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות בחוץ וזה יעזור לך לרדת במשקל:

1. הפעל. חקירה שפורסמה ב אוקספורד ג'ורנל מצא כי יש קשר ישיר בין האופוריה ולבצע פעילות זו, אשר עושה את זה מרגיש מאושר יותר.

זה גם משמש כדי לשלוט כולסטרול ו טריגליצרידים שכן הוא אחד הפעילויות הלב וכלי הדם המלאה ביותר אומר הרופא אווה פרר מומחה לרפואת ספורט.

2. אופניים. נכון להיום, שמונה אלפי אנשים ביום משתמשים באופניים הציבוריים כדי להעביר את עצמם ממשלת הרובע הפדרלי . האם אתה יודע את כל היתרונות כי בפועל זה יכול להיות?

בתחילה מחזקת את השרירים של הרגליים, הגב והבטן; מייצרת אנדורפינים, מה שגורם לך להרגיש מלא אנרגיה; זוהי פעילות אנטי-מתח וגם אינה מזהמת.

3. החלקה. זה מושלם תרגיל אירובי הדורש איזון מושלם ושמירה על יציבה, עוזר לך לרדת במשקל שכן אם אתה עושה 30 דקות אתה יכול לשרוף עד 300 קלוריות; אם אתה מרגיש כי הברכיים או הירכיים הם חלשים מאוד, רכיבה על הסקייטס תסייע לחיזוק שלך.

4. שיעורי יוגה. בספר "50 דרכים לרפא יוגי" של הרופא טימותי מקאל יצוין כי כאשר אתה נוהג זה אתה מקבל גמישות רבה יותר, שרירים חזקים יותר, בריאות המפרקים יציבה טובה יותר. עושה את זה בחוץ יעזור לך ליצור קשר עם הטבע, אשר מומחים תמיד ממליצים על בריאות רגשית.

5. ללכת. זהו אחד התרגילים הקלה ביותר להילחם אורח חיים בישיבה, בעיות עם השמנה ומחלות כגון סוכרת. כדי לבצע את הפעילות הזאת אתה לא צריך צוות מיוחד וזה קל להמיר פשוט ללכת לתוך התרגיל.

אנחנו נותנים לך כמה טיפים: לבקש ממישהו להתלוות אליך כך שזה יהיה יותר משעשע; להתחיל קצת לאט, 10 עד 20 דקות פעמיים או שלוש פעמים בשבוע יהיה מספיק; האידיאל יש השפעה התוצאות הרזיה היא להגיע 10 אלף צעדים ביום.

ישנם ארגונים שונים הממונה על ביצוע פעולות כדי לעזור לסביבה גרינפיס, אבל לא רק שיש להם את הכוח לעזור בידיהם, אם כל אחד מאיתנו שם קצת את החלק שלנו נוכל לעזור לגרום פחות השפעה שלילית. הם לא צריכים להיות פעילויות ממצה והם בהכרח לקחת את הזמן שלך. לעשות את זה!

none: פרק 1 (סטאר מגיעה לכדור הארץ \ מסיבה עם פוני) חלק 3 (none 2024).