תרגילים מנטליים פשוטים נותנים תוצאות מצוינות

• none 12, 2024

כל יום עובר מסמן שינויים משמעותיים ברמת שלך המוח . אם אתה רוצה להשיג צעדים מוצלחים של פיתוח , עליך להשתתף בתרגילי אימון. זה לא משנה כמה פשוט או מסובך זה.

התחל על ידי preheating המוח. הנה א האתגר יסוד בשגרות היומיומיות שלך לשנות ידיים כי הוא לא משתמש רגיל. נניח שאתה שמאלי, השתמש ביד ימין כדי לצחצח שיניים, לשלוט בעכבר או אפילו לשנות ערוצים באמצעות השלט. אל תיבהלו מההרגשה הלא נוחה. המוח שלך הוא הסתגלות חדש היכולת וככל שתחשפו את עצמכם לפעילות זו, כך יהיה לכם יותר הזדמנויות לחזק את הקשרים העצביים שלכם.

המשחק הוא השפה האוניברסלית עבור הקטנים. זה יכול לשמש כדי לשפר את הרשת של תקשורת של המוח עם חלקים אחרים של הגוף . מעשה פשוט של מניפולציה פלסטלינה יכול לעשות פלאים עבור תיאום במוח יד של הבן שלך.

האופי הנוודי של תרבויות עתיקות תרם למאבק ההישרדות, בייחוד בתנאים קשים. הנסיעות המתמידות ממקום למקום עזרו להן לפתח כלים כדי לתמוך בצרכיהן בהתאמתם ובהתקדמותם.

מאידך גיסא, התנועה המתמדת של הקבוצות הללו אפשרה להן דיאטה מגוונת יותר שמובילה לטוב ביותר האכלה של המוח.

בגיל צעיר זה הרבה יותר טוב

מומחים מציעים לגרום ניצוץ של המוח שלך גיל מוקדם . מעשה זה חשוב לאחסון של עתודות קוגניטיביות שיסייעו לך להגן על עצמך מפני הפרעות מזיק למוח אחת השיטות של משיכת עתודות אלה היא להיאחז בספר באופן קבוע כדי לשמור על המנועים של המוח פועל.

משחקי לוח כמו לגרד ו תשבצים הם נחשבים יעילים כדי לעורר את המוח. באנגליה, ייחודי למצוא על בינגו נעשתה. ה זקנים אשר כמו המשחק הראו שיפור משמעותי בתיאום עין יד.

קבוצת מחקר בקרן קליבלנד קליניק הם גילו איך זה יכול להשתפר קיבולת של המוח שלך נותן מידע על קבוצות שרירים שונות. 30 בני אדם התבקשו לדמיין את עצמם באמצעות האצבע הקטנה וכפיפה של המרפק בשגרות שונות. בנוסף, הורו להם להתמקד בתנועות ולהפוך אותם למציאותיים ככל האפשר.

בסוף הניסוי , קבוצת האצבע יצאה עם כוח שרירי 35% נוספים ומרפק 13.4% יותר. ה סריקה מהמשתתפים שיקפו כמויות גבוהות של פעילות בקליפה הפריפרונטאלית.

אל תתנו לגיל למנוע ממך יתרון של תחרויות . על פי העובדות, מוח מבוגר יכול לתת לך יתרון. הנוירונים בשלב מתקדם שלהם הגדילו את יכולתם. לכן ככל שאתה הולך רחוק יותר, כך אתה חייב להיות מוטיבציה להכשיר את המוח.

none: פסיכולוגיית מסחר - FXG (none 2024).