• none 26, 2024

שמירה על הרגלים בריאים היא חיונית כדי להשיג בריאות, למנוע מחלה, יש אנרגיה להיות במשקל בריא, אבל,מה לאכול כדי להיות בריא?

בראיון ל GetQoralHealth , המאמן באוכל טטיאנה סולאנה אני מציג כמה חלופות, כך לאט לאט אתה מתחיל להחליף מזונות עם אחרים המסייעים לך להשיג בריאות ויופי, ועם זאת להגדיל את הרווחה שלך.

תמיד חשבתי שלפני הסרת דברים צריך לשלב אחרים, כך שההשפעה לא חזקה ותוכל באמת להטמיע אותה בטווח הקצר, הבינוני והארוך ".

במובן זה, סולאנה מאשרת כי ההרגל הראשון שאנו יכולים ליצור הוא לומר כן ארוחת בוקר :

אנחנו יכולים להתחיל לנסות דברים שונים. לדוגמה, אם אנחנו בדרך כלל צורכים דגנים נוכל להתערב על הפרי או הירקות בבוקר ולהוסיף חלב שקדים או אורז; זה טעים טעים, זה טרי עם קצת קרח זה חתיכת מושלמת. "

רחוק ממה שניתן להאמין, טטיאנה אומר כי פירות או ירקות שייקים למלא אותך, בשל כל החומרים המזינים, מינרלים סיבים הם מכילים, אז אתה נשאר מרוצה יותר.

האם ו Dont של

לדברי המאמן מזון, אתה צריך להתחיל לדכא את דיאטה מזון כגון נקניקיות, זה לא משנה אם זה חזה או הודו בשר חזיר, וכו '

אנשים חושבים כי השד הוא טעים, אבל כל שיבוץ זה קטלני. אלה בזבוז הבשר; זה האיכות הכי גרועה וזה לא מטפח אותך בשום דבר ".

מצד שני, מזון זה צריך להיות שלך דיאטה הם דג כחול, כמו למשל סלמון, כי הם עשירים אומגה 3 ו 6, הם לחזק את הזיכרון שלך, הם אור, הם לשפר את עיכול ואם אתה מוסיף לכל זה כי הם מושרים עם שום, לימון, וכו ', הם מחזקים עוד יותר שלךמערכת החיסון .

מוצר נוסף שאתה צריך להפסיק לאכול הוא מלח שולחן ולהחליף אותו עם מלח ים או ים אורגני, אשר עושה את המינרלים כי הגוף שלך זקוק ללא נזק העורקים שלך או להשפיע על הלב שלך.

אנשים צריכים לדעת שמלח שולחן הוא ניסוי כימי שיזיק רק לנו ויגרום לאינסוף של מחלות, דבר שלא קורה עם מלח ים ".

עוד שד בתזונה שלך הוא כי אתה לטעום את הכלים שלך עם שום, זנגביל או כורכום, אשר בנוסף לתת טעם טוב למזון שלך, יעזור לך טוב יותר חילוף חומרים שומנים לווסת את מערכת העצבים והמערכת שלך ".

עבור טטיאנה, כאשר אתה נותן לעצמך "את ההזדמנות" כדי ליצור שינויים אלה, אתה מרוויח אנרגיה וניסיון מה זה באמת לחיות בלי דלקת וכי העור שלך הוא rehydrated:

הדבר המדאיג ביותר הוא שאנשים מתרגלים לכאב; כדי לקבל את הבטן מנופח, לא להחזיק את הראש, מרגיש עצלן או לחיות עם עצירות; אבל האמת היא שאנחנו יכולים לשנות את כל זה באמצעות בחירות המזון שלנו. "

ואם אתה מתחיל לנסות מוצרים אחרים ללא לקטוז כגון חלב שקדים, טופו או יוגורט סויה, תוכלו להבחין כיצד תוכל לצמצם את תקופות של קוליטיס ו גסטריטיס , הנגרמת על ידי מתח . אילו שינויים תבצע? כדי ללמוד עוד יש אפשרות בריאה חדשה, הזן אתר מן healthcoach   שבו אתה יכול לקנות מוצרים בטוחים בשבילך.

none: Please Don't Touch Anything (none 2024).