היתרונות של צחוק, בעיה בריאותית

• none 26, 2024

מתי לצחוק , אנחנו עושים את זה עם כל הגוף. אל לצחוק כמה שרירים של הפנים והבטן נדבקים, בית החזה מתרחב, פעילות הריאות והלב מגורה, כפי שקורה בעת תרגול התעמלות אירובית או במהלך טיפול בצחוק.

ה צחוק היא פעולה המאפשרת, בין היתר, לשחרר אנרגיה ולהרגיש תחושות משביעות רצון. פעילות זו גם מגייסת את המוח. מחקר של אוניברסיטת סטנפורד, קליפורניה , גילה כי הומור ובדיחות ממריצים את תחומי המוח הנקראים "פרס", אותו מופעלים כאשר צורכים סמים או רגעים מענגים חיים, כגון טיפול בצחוק.

בתורו, צחוק מעודד את הייצור של אנדורפינים במוח , במיוחד את enkephalins, חומרים המשמשים relaxants טבעי, להפחית מתח, ייסורים וכאב, הסביר מנואל מוראלס, אקדמאי של הפקולטה ללימודים מתקדמים (FES) סרגוסה של UNAM. "השפעות אלו הוצגו בחולים עם סרטן וחרדה ”.

ההשפעה של ביטויים של שמחה על הבריאות היא ללא ספק. יש מחקרים עם ילדים הסובלים סרטן , אשר מוצגים עם מושב עם ליצנים ויש ירידה בלחץ הדם שלהם בגלל ההשפעה של endorphins , מצב הרוח שלהם משתפר, הם יכולים להתמודד טוב יותר עם המחלה שלהם יש פחות פליטות, הוא אמר.

יתרון נוסף כאשר אנו צוחקים, הוא אמר, הוא כי הוא מעדיף את הפעילות של המערכת החיסונית על ידי הגדלת רמות של אימונוגלובולין א.

תינוק מחייך בממוצע 400 פעמים ביום, בעוד מבוגר מחייך 15 פעמים. הנתונים חושפים, כי ככל שאנו גדלים אנו מאבדים את היתרונות של צחוק.

ב סרגוסה FES, הפסיכולוג מנואל Morales וקבוצת המחקר שלו תיעדו את היתרונות הפיזיים והרגשיים של טיפול בצחוק בחולים

"לילדים מוצגים ליצנים ובובות; למבוגרים, סרטים קומיים, יצירות אוהדות או בדיחות; בעודם צוחקים, אנו עוקבים אחר השינויים הפיזיולוגיים שלהם. באמצעות electrocardiograms, ראינו כי קצב הלב עולה, אשר מגביר את יכולתו לשאוב דם.

"לאחר ביצוע בדיקות דם קליניות כדי לדעת את רמות הגלוקוז, הכולסטרול ורכיבים אחרים, אנו רואים כי הם השתנו בצורה מועילה."

המטרה של טיפול בצחוק זה לא שומר את החולים מחייכים כל הזמן, כי צחוק ממושך יכול להזיק, אפילו לגרום למוות עקב עוויתות והפסקות הנשימה שהם מייצרים. טכניקה זו צריכה להיות מתורגל באופן מבוקר, בהתאם לסבל של כל אדם, הוא אמר.

"צחוק הוא לא התרופה לרפא הכל, אבל זה עוד כלי אחד שאנחנו יכולים להשתמש בו בניהול חולים, משאב טיפולי שמוסדות הבריאות צריכים לקחת בחשבון", אמר מנואל מוראלס.
 

עקבו אחרינו@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth בפייסבוק,פינטרסט ו בYouTube

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך?הרשם אצלנו

none: Why you should define your fears instead of your goals | Tim Ferriss (none 2024).