• none 3, 2024

אנחנו יודעים את זה הורמונים הם ממלאים מאות פונקציות באורגניזם שלנו. הם מסדירים את מטבוליזם , מצב רוח, תשוקה מינית , רבייה ולהתערב ב פיתוח פיזית כאשר הם מאוזנים אנחנו מרגישים טוב, אחרת אנחנו חולים.

ה מכוני הבריאות הלאומיים הם מזהירים כי עודף או חוסר a הורמון זה מסוכן לבריאות. אפילו, חומרים הכלולים מזון ו מוצרים של טיפול אישי לשנות את תפקידם.

שימוש במוצרי טיפוח אישי

ה פרבנים אסטרוגניים שמפו, קרם לחות, מסנני קרינה ומוצרי קוסמטיקה הם חומרים כימיים שיכולים לשנות את המערכת ההורמון האנדוקריני .

המערכת האנדוקרינית חיונית כדי לווסת את הפונקציות השונות של האורגניזם, עם זאת, קשר עם disruptors האנדוקרינים קשורים לתנאים כגון סרטן השד, פוריות , הפרעות מטבוליזם (השמנה , סוכרת ) ו Cardiovascular, בין היתר.

מכון אירופה ממליצה להימנע מוצרים עם ניחוח ומעדיפים אלה מבושמים עם שמנים אתריים, כמו גם אלה המכילים EGPE, DEGBE, PGME או DPGME.

יישום של קרם הגנה

המרכיב העיקרי הוא אוקסיבנזון זה מציג זרם קבוע של אסטרוגן בגוף ומונע ספיגה נאותה של ויטמין D . בנוסף, היא קשורה לנזק עוברית.

מכון אירופה קובעת כאמצעי זהירות להגבלת עצמה לחשיפה ממושכת בשמש ולא להחיל אוקסיבנזון ב עור לתקופות ממושכות או חוזרות, אלא אם כן אין אפשרות.

צריכת מזון

ה דיאוקסינים הם מתרכזים בשומנים מן החי. רוב מזון משומר מצופים פלסטיק המכיל bisphenol-A (BPA) , הקשורים נזק לתאים.

האפשרויות הטובות ביותר הן חלב ומוצרי חלב דלי שומן, בשר רזה, מוצרים אורגניים, מזונות לא מעובדים וארוזים בקופסאות חיטוי במקום פחיות, מציע מכון אירופה.

להיות תחת לחץ

כאשר אתה סובל מתח כרונית, האורגניזם מגביר את הייצור של ההורמון קורטיקוטרופין (CRH), אשר מסונתז במוח ומשפיע על שחרור של דופמין, אשר משנה את מצב הרוח שלך גורם לך להרגיש מדוכא או עצוב, להסביר חוקרים מן אוניברסיטת וושינגטון בארצות הברית .

פעילויות שהם לטעמך, כגון האזנה למוסיקה, הליכה, קריאת ספר או צפייה בסרט הם צעדים פשוטים המסייעים לך להירגע ולהשאיר מתח בצד. זה גם מפחית כאשר אתה עושה פעילויות עם האנשים האהובים עליך.

מאמצים מתמשכים

חוקרי אוניברסיטת מדינת פנסילבניה להסביר כי שינה פחות משש שעות בלילה גורם לשינויים בתפקוד של הורמונים גרלין ו לפטין , אשר להסדיר את התיאבון.

Low leptin גבוה ghrelin לשלוח אותות למוח כי לגוף יש גירעון של האנרגיה ואת הצרכים מזון, אז זה מגדיל את הרצון לאכול וטוב עודף משקל .

מול זה, מומחים ממליצים לישון לפחות שבע שעות ביום, כמו גם הקמת וכיבוד לוח זמנים קבוע של לישון .

יש רבים גורמים מה לשנות הפונקציה של הורמונים לכן, מומחים מייעצים לנהל אורח חיים בריא, מעדיפים מזונות אורגניים או מוצרים טבעיים, מביאים דיאטה מאוזנת לעשות תרגיל .

זה עשוי גם לעניין אותך

4 מזונות שיש להימנע מהם בלילה

5 סיבות לא להיות "האחר"

5 נזקים כי צבעי השיער לגרום לבריאות שלך

נוזלי כדי לרדת במשקל ולשפר את העיכול

none: חלק א׳- חומצות, פיגמנטציה ואקנה | מוצרי The ordinary| סקירה והסבר שימוש (none 2024).