• none 5, 2024

כמה פעמים ביום הרגשת את זה מתח לפלוש לגוף שלך ולהרגיש שאתה עומד להתפוצץ? רוב האנשים צריכים להתמודד מדי יום עם מתח עצבי, אשר יכול לפגוע באיכות חייהם; עם זאת, האם ידעת שיש כמה השפעות חיוביות של מתח שאתה יכול לנצל?

על פי מחקר של אוניברסיטת קליפורניה , אדם יכול להפיק את המרב מתח אם אתה מתקרב אליה מנקודת מבט אחרת, כלומר, אם במקום לראות את זה בצורה שלילית, להניח את זה עם דעת חיובית.

5 השפעות חיוביות של לחץ

לשנות את הפרספקטיבה של מתח זה יכול לגרום לך בריא, כי זה גם משנה את תגובת הגוף למתח עצבני. על פי הפסיכולוגית קלי מקגוניגל וכן מחקר של אוניברסיטת הרווארד , ההשפעות החיוביות של הלחץ הן:

1. ממלאים את הגוף עם אנרגיה כדי להתמודד עם האתגרים
2. הגבר את פעימת הלב כדי להתכונן לפעולה
3. הגדל את הנשימה כדי לחמצן את המוח טוב יותר
4. להיות יותר חברותי
5. זה עושה אותך יצירתי יותר

בנוסף, מדענים מפורטים כי בזמנים של מתח הורמון האוקסיטוצין משוחרר, נקרא ההורמון של חיבוקים , מה שגורם לאנשים להרגיש צורך לבקש עזרה בשלב זה.

אפילו, ההורמון הזה מגן לב של ההשפעות השליליות של מתח על ידי הרפיה של כלי הדם ואת התחדשות תאים פגומים של איבר חיוני זה.

שני המחקרים מבטיחים כי אנשים המאמצים נפש חיובית מול מתח , לשמור על רגוע, רגוע המוח; הם פחות חרדים ובטוחים יותר, אז לעשות את רוב ההשפעות החיוביות האלה ולהיות יותר בריא עם מתח ואתה, האם אתה מוכן לשנות את הפרספקטיבה שלך על מתח?

none: השפעה חברתית - ציות למוסכמות בקבוצה (none 2024).