• none 26, 2024

ה דאגה כרונית או קבוע על אירועים שונים או פעילויות שונות, יכול לגרום להפרעת חרדה כללית (GAD), אשר מתרחשת בתדירות גבוהה יותר בקרב נשים.

על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד , דאגה כרונית עשויות להופיע בכל עת עקב בעיות משפחתיות או יחסים בינאישיים, בעיות עבודה, כסף, בריאות או אחרים.

7 דברים שלא כדאי לדאוג

חוקרי אוניברסיטת מדינת פנסילבניה , הם מצאו את זה דאגה היא הליבה של כל החרדה, וכאשר היא הופכת למחלה כרונית היא מפתחת פתולוגיות שונות. למנוע את זה קורה לך! אנו חולקים אתה יודע שבעה דברים שאינם שווים לדאוג על פי האתר "הצלחה עצמית שיפור":

1. איך הם רואים אותך ... האם הם מתייחסים אליך? אמנם נכון כי המראה הוא מכתב הכיסוי שלנו. זכור כי זה הולך מעבר לגוף אתלטי ומושך.

דאגה על המראה הפיזי שלך ומה אחרים חושבים, פוגעת ההערכה העצמית שלך, משפיע על הבריאות הרגשית שלך ומבטא לאחרים תמונה שגויה של לך.

2. מה אחרים חושבים . האם אתה מודאג לגבי להישפט על ידי ההחלטות שאתה עושה כלפי החיים שלך? זכור כי רק אתה הבעלים של החיים שלך, אף אחד לא יכול להחליט איך אתה צריך לחיות.

מעז לקחת אתגרים ולהפסיק לדאוג מה אחרים חושבים.

3. לחיות ולתת לחיות. האם אתה מודאג איך אחרים חיים, הן פיזית והן מבחינה רגשית? להפסיק לשפוט את חייהם של אחרים, אם זה לא משפיע לך להפסיק לדאוג לגבי מה שהם עושים או לא עושים ולחיות את החיים שלך.

4. שלמות החיפוש הבלתי נלאה אחר שלמות הוא אחד החששות הנפוצים ביותר; עם זאת, השלמות אינה קיימת.

תן לעצמך ואת שואפים 100%, זה עוזר לך להגיע לשלמות, אבל להימנע מדאגה ומתח על זה.

5. החיים, יש רק אחד . אין דרך לעצור את מעבר השנים, לא משנה כמה כסף אתה מבלה כדי לעכב אותו. להפסיק לדאוג לגבי גיל וליהנות, שכן יש רק חיים אחד.

6. אמת מוחלטת. האם אתה חושש לטעות? טעויות הן חלק מלהיות אנושי, אמת או סיבה מוחלטת אינה אפשרית.

7. בדידות להיות לבד לא רק גורם לדאגה, זה גם חלק מהפחד של אנשים רבים.

הימנע שוקע לתוך המחשבות שלך ולחיות עם חברים או משפחה, ליצור קשרים חדשים ולהתמקד בפעילויות חדשות. ככה תוכלו להימנע לדאוג לגבי זה.

מה מדאיג את המקסיקנים?

חוקרי האוניברסיטה האוטונומית של מדינת הידלגו (UAEH) , מצא כי 27% מהמדגם חווה דאגה מופרזת, 38% מתקשים מאוד לשלוט על דאגה ו 37% לדאוג פרטים קטנים. בין הנושאים החשובים, שלושת הראשונים הם משפחה, עבודה וכסף.

פחד, ביישנות והערכה עצמית נמוכה יכולים לגרום לדאגה מתמדת לדברים שיש להם פתרון פשוט. זכור להירגע ולשמור מחשבות חיוביות בדרך זו להימנע דאגה כרונית . שמור על עצמך!

none: What my trip to Japan was like (none 2024).