• none 2, 2024

מחפש את התפריט ליום האהבה?

אנו מציגים לכם אפשרות טעימה ומזינה למנה העיקרית של יום זה של אוהבים.

על פי הספר "בריאות עבור צמחי מרפא", של הרופא חורחה פמפלונה, בזיליקום בעל תכונות אנטי-ספסודיות, שכן הוא משכך הפרעות עיכול, כגון התכווצויות קיבה, גרדת (עודף של גז ובורפינג), בשילוב עם אננס, מתכון זה מונע דלקת בנוסף לטפל בבריאות שלך ואת הדמות.

ב GetQoralHealth , אנחנו רוצים את זה היום של אוהבי אתה מבלה סנסציוני עם השותף שלך עם זה מתכון מזין נמוך קלוריות. התיאבון!

שרימפס זארנדי עם אננס ובזיל

(4 מנות)

· 20 חתיכות של שרימפס, deveined, עור ללא זנב (5 חתיכות למנה)

מלח ופלפל לפי הטעם

· 4 כפות שמן זית

3 כוסות אורז לבן מוכן

עבור אננס ובזיליקום:

3 כוסות אננס בקוביות

· 3 כפות מיץ לימון

2 כפות שמן זית

1 כף ריחן קצוץ

כפית מנטה קצוצה

· 2 כפות מרוסק צ 'ארלס quaresmeño

½ כוס SPLENDA או ממתיק ללא קלוריות, מגורען

מלח ופלפל לפי הטעם

עבור achiote

· 70 גרם של achiote

2 עגבניות דלעת חתוכות ברבעונים

· 1 guailillo chile deveined וללא זרעים

· שן שום אחת

1/4 חתיכת בצל

1 כף חומץ לבן

הכנה

1. עבור אננס ובזיליקום , לערבב את כל החומרים ולהשאיר

לנוח כשעה.

2. עבור achiote : מרתיחים את השום, את הבצל, את העגבניות, את צ 'ילי guajillo ו

תערובת עם חומץ achiote. קולאר; להשאיר על האש במשך 10

דקה מתבלים במלח ופלפל.

3. מערבבים את השרימפס עם achiote עד שהם בריאים

ספוג ו ספוג במחבת עם שמן זית חם.

4. על צלחת לשים כפית גדולה של אורז, לסדר על גבי שרימפס מזועזעת בצד אננס עם בזיליקום.

שרימפס עשיר בזרחן, חלבונים וויטמינים, אל תשכח כי בשר של שרימפס גלם צריך להיות כמעט שקוף. זה צריך להיות שטף עם מים קרים מבושל עד שריון הופך אדום או בשר מוצק. ואתה, אתה מוכן לחגוג את חג האהבה?

עקוב אחרינו ב- @GetQoralHealth, GetQoralHealth בפייסבוק וב- YouTube

none: שרימפס ברוטב חמאת שום - טעים מהיר ובריא (none 2024).