ברוקולי מחזק את העצמות

• none 26, 2024

ה סידן זה מינרל חשוב שיש שיניים ו עצם חזק, כמו גם עבור הפונקציה של שרירים ו עצבים . אחת הדרכים להשיג את היתרונות הללו, היא עם הצריכה של ירקות ירוק ליום ברוקולי .

על פי הספר: 10 צעדים חיוניים יש גוף טוב יותר חיים בריאים יותר, של Mayo Clinic, צריכת הסידן היומית המומלצת היא 1,000-1,200 מיליגרם במבוגרים.

למעשה, המומחים של מאיו קליניק , להבהיר כי אם כל אדם רוצה לרדת במשקל, יש צורך להפחית קצת את צריכת הסידן על ידי קלוריות כי כמה חלב מענק

במובן זה, מומלץ לאכול מזונות דלי שומן, ירקות ירוקים, כמו גם דגנים מלאים ומיצים טבעיים. לקבלת מידע נוסף, בקר בכתובת: www.mayoclinic.org/spanish

none: חלב - לא מה שחשבת - סרט דוקומנטרי (none 2024).